问题分析：根据你描述的症状，这可能是神经衰弱的表现。建议你及时就医进行专业的诊断和治疗。
首先，我会推荐你去北京协和医院的神经内科就诊，那里有丰富的诊疗经验。
在医生指导下，可以采用中药调理的方式改善症状，同时也要注意生活习惯的调整。
保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。
饮食方面建议多吃一些有助于神经修复的食物，比如富含维生素B和蛋白质的食物。
另外，适当的运动也有助于改善精神状态，但要避免在睡前进行剧烈运动。
如果情况没有好转，可能需要进一步的心理疏导或药物治疗。
希望你能早日恢复健康，以更好的状态迎接每一天。
