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单餐能否助减

性别:女

年龄:22

22岁,久坐电脑前,缺乏运动,日常饮食不规律,请问如果一天只吃一顿饭(午餐或晚餐)是否有助于减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
汤浩医师 助理医师 内科
成都温江清阳社区门诊

问题分析:您好!关于您的疑问,我需要详细说明一下。首先,人体的正常运作需要定时定量的营养摄入,长期只吃一顿饭可能会影响身体机能和新陈代谢率。
其次,虽然减少热量摄入可能会短期内减轻体重,但这并不健康,容易导致营养不均衡甚至反弹。
建议您采取更科学的方式:比如每天三餐定时食用,每餐控制在七八分饱,避免暴饮暴食。
另外,适当增加运动量非常重要。可以从简单的散步、伸展运动开始,逐步过渡到有氧运动如跑步、游泳等。
保持均衡的饮食结构和规律的运动习惯,才是健康减肥的有效途径。希望我的建议对您有所帮助!

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