性别:女
年龄:50
问题分析:你好,这个还是先考虑自我调整。每个人都是一样的,谁都会紧张,只是程度不同而已平时多换位思考,在写字的时候把自己想成是旁边的人,遇到事情沉住气,时刻提醒自己,站在观众的角度上