首页 > 精神科 > 失眠抑郁 > 详情页

晚上失眠白天犯困

性别:女

年龄:32

晚上失眠白天犯困
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。
失眠分很多种,不建议吃西药,可以吃点中成药。
中成药的分类:养血安神、镇静安神等

任立存 儿科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析:这失眠一般是神经衰弱了,可吃些天王补心丸或脑力宝来调理,注意按时作息也很重要。不要熬夜。

郭凤祥 医师 精神科 极速问诊

问题分析:你好。你的情况属于工作压力过大,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,当恢复正常的作息时间时,生物钟一时得不到调整,导致了失眠。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。
适当的体力劳动或体育运动能有效地消除脑力疲劳,并能使大脑皮层的兴奋和抑制功能保持良好的平衡状态。所以要坚持锻炼身体(最好在下午四五点钟进行),如长跑、打球。运动量最好能达到中上强度(因人而异)。人在体育运动后往往会感到头脑清醒,也有助于改善晚上的睡眠。

朱玉 医师 精神科 极速问诊
郑州金水脑康中医院

问题分析:您好!根据您的描述,是有失眠的症状,晚上失眠白天肯定睡不着。引起失眠的原因有很多,现在很多的年轻人都是因为工作压力很大造成了失眠。
建议不要想太多了,晚上睡觉的时候尽量引导自己睡觉,要养成良好的作息时间和饮食习惯。

李永超 精神科 极速问诊
湖南省长沙179医院

问题分析:你好!失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

1、卧室里只能摆放郁金香

  卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。

  2、擦掉化妆品

  带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。

  3、定期运动 面对压力

  剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。

任晓磊 五官科 极速问诊
齐齐哈尔医学院

问题分析:睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。

展开全部
相关推荐
失眠白天不困四肢无力怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
对于晚上失眠,白天也不困的患者来说,建议找出病因,从而进行对症治疗,具体如下:1、如果是心理因素导致的失眠,患者可以调整自己的情绪,尽量放松自己,避免过于压抑。2、如果是环境因素导致的话,患者可以尽量避免光和声的刺激,多开窗通风。3、另外,患者平时避免熬夜,多加休息,养成良好的生活习惯,有必要的话也可以服用一些药物,比如天王补心丹。
失眠不困是什么问题
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
出现失眠不困的情况,考虑多是由于精神紧张、生活压力大、过于劳累导致的。也可能是由于神经衰弱所导致的,当患者在一段时间内情绪不好,焦虑或者抑郁时,可能就会导致失眠不困的问题。建议患者调整好作息时间,按时睡、按时起,有规律的生活,同时睡觉前可以用温水泡泡脚,放松心情,也可以喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效。平时也可以用酸枣仁煮水,或者是泡粥喝。失眠不困的患者如果经过上述的办法没有得到明显的缓解,也可以考虑口服一些中成药,临床上常用的有甜梦胶囊、百乐眠,也可以配合着中医的针灸、按摩等来改善这些失眠不困的症状。
失眠不困怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠也不困,更多的考虑可能是以下两个原因造成的。一方面,最近发生了一些有趣的事件,情绪波动太大,长时间处于相对兴奋的精神状态,晚上可能睡不着觉,但白天可能不困。另一方面可能是由于某些药物的应用。激素药等。容易诱发患者过度兴奋。而且,这种兴奋状态持续很久,导致失眠,但不睡觉。不管是什么原因引起的失眠都不困,一般持续时间短,两三天就能逐渐好转。
失眠的人白天困吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的人白天会感到困倦。晚上失眠不能完全恢复身心,所以白天就有嗜睡的症状。这种情况和大脑的修复功能不完善有关。需要通过正常睡眠来维持夜间睡眠,即浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠的做梦阶段。通常一个周期是90-100分钟,每晚需要睡4-5个周期,这样才能缓解疲劳,也就是有足够的精力和体力去面对白天的学习和工作。如果晚上失眠,导致睡眠不足,睡眠质量下降,就会出现白天嗜睡的症状。
失眠晚上不困怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠晚上不困可以通过以下两种方法解决:1、食疗:晚上吃小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤等有助于睡眠的食物,喝一杯热牛奶有助于睡眠。通常情况下,患者不能吃含咖啡因的食物,也不能抽烟喝酒。2、疲劳助眠:睡不着的时候,不要一直躺在床上。看无聊的书和情节无聊的电视电影等,可以寻找自己觉得无聊的东西。累了容易睡觉。
失眠一点都不困怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠不困,可以通过以下方式改善:1.如果睡不着,也不必强迫自己睡觉,以免睡前焦虑导致更严重的睡眠障碍。可以做一些有意义的工作或活动来增加身体疲劳。比如可以做家务,做必要的运动,读书,写作等。然后等患者睡意达到一定程度再睡觉。这是上策。2.患者应立即去医院做头颅CT或头颅核磁检查,确定是否有严重的老年痴呆症或其他病灶。如果没有发现器质性病变,建议去神经内科就医,必要时使用药物干预。
失眠一夜不困怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
压力太大,过度劳累。由于生活或工作原因,心理压力过大,睡觉前想得太多或身心不能充分放松,会导致失眠不困。即使身体过度劳累,也会出现失眠不困的现象。对此,首先要做的是合理调整自己的生活节奏,尽可能多的休息,不要在短时间内进行各种剧烈运动,不从事重体力劳动。一般来说,长时间焦虑、紧张、抑郁的情况下,会影响睡眠,可能会出现睡不着觉的现象,症状轻微的话,可以通过自动调节改善,平时可以尽可能合理地休息,保证充足的睡眠时间。
晚上老失眠白天犯困怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
夜间失眠和白天困倦的治疗方法如下:第一,必须养成良好的睡眠习惯,尽量不在白天午休,尽量不喝咖啡或茶,以确保正常的睡眠周期。通过改善这些生活方式,许多患者的夜间失眠会得到显著改善。第二,建议患者晚上不要看电视、玩手机游戏或看精彩故事,这些都容易导致失眠。第三,必须在白天做好户外运动。体育锻炼不仅能增强体质,还能调节睡眠周期。第四,患者夜间失眠严重。如有必要,可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓镇静和催眠药物进行治疗。一些患者也可以在睡前喝热牛奶。洗澡和洗脚也有帮助。
晚上失眠白天还不困是什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上不睡觉,白天不困,说明患者目前身体很好,没有太大异常。但是后期肯定会有体力不支的情况,所以还是要尽早治疗失眠。治疗失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。非药物疗法是对认知行为的治疗。对患者进行睡眠健康教育,不要做一些影响睡眠的事情,比如睡前喝咖啡,以及嘈杂的睡眠环境和过于明亮的光线。这些都是影响睡眠的外界因素。可以下床看一些书,做一些放松的活动,而不是一直在床上等待睡眠。在药物治疗方面,可以用灵芝多糖。临床研究发现,从灵芝中提取的多糖可以调节人体的神经系统,对改善睡眠有明显的作用。
晚上失眠呼吸困难怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上失眠呼吸困难,应该先去耳鼻喉科检查有无上呼吸道疾病。如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲或扁桃体肥大、咽喉炎或肿瘤等。可使失眠、呼吸困难。应根据情况给予对症治疗。也可能有舌根脱垂和呼吸暂停综合征。晚上睡觉时,注意自己的睡姿,尽量右侧卧,可以改善舌根下垂对呼吸的作用。另外,因为失眠、紧张、烦躁,可能会有呼吸不畅的感觉。有必要调节自主神经功能来改善睡眠。比如服用养血安神补脑液,有利于呼吸功能的恢复。
常见科室