性别:男
年龄:52岁
脑电图查也没问题
问题分析:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
问题分析:你好,这是压力过大引起的失眠,大脑不能充分的休息就会引起头痛的,这是连锁反应的,建议调整心情,可服用健脑补肾丸.会慢慢好起来的.祝你好
问题分析:导致失眠障碍的因素很多,睡不着的治疗需要查找睡不着的原因,中医考虑睡不着病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型睡不着,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的睡不着,或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的睡不着。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,平时保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。2、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳的入睡。