性别：女
年龄：38岁
晚上总是做梦，半夜醒了很难再入睡 失眠吃什么食物 食疗的方法有什么？
问题分析：失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床、寝具变更都可引起失眠4）脑的器质性疾病：如脑动脉硬化、帕金森病、脑炎及其后遗症等都可引起失眠5）药物因素：如睡前饮浓茶、咖啡等。
问题分析：你好，失眠考虑是由精神紧张，思虑过度等引起。可适当服用如养心安神丸等药物调理。睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。建议注意多食蔬菜及水果补充维生素，积极营造休息缓解的。并建议联合维生素B1、谷维素及脑力宝口服调理的。此药物不属于安眠类药物的，对失眠有较好的调理效果的。
问题分析：你好，感谢你的提问，失眠的原因有很多，应该首先明确病因，然后再进行针对性的治疗。小米粥 【原料】小米50克鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
