性别:女
年龄:29岁
抑郁症自我调养怎么做?最近自己的性格变得很奇怪,以前都是很活泼开朗的,但最近变得不喜欢说话,不想见人
问题分析:抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药调整好心态,积极主动地面对生活,多和身边的人沟通交流,多到户外活动,多参加集体活动
问题分析:向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。