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孕期睡觉腰酸怎样缓解？

性别：女

年龄：28岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怀孕？怀孕四十天晚上睡觉腰酸的厉害！翻来覆去睡不着怎么办？。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李银龙 内科 极速问诊
三级甲等 山东齐鲁医院

问题分析：妊娠期间的腰腹痛一般来说是很常见的现象，当然也考虑是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起，
做好常规检查注意多休息就好了，希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。

王宁 医生会员 中医科 极速问诊
河北沙河监狱医院

问题分析：你好，这个在早孕时候最常见的，是盆腔的充血等原因引起的早孕的反应，
这个不用担心，一般慢慢就可以缓解，注意休息，避免大的活动。

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在准备怀孕期间出现腰酸的原因如下：可能是因为月经将要来临的症状。通常情况下月经来临会出现盆腔充血从而导致下腹部坠胀或者腰酸，还有一种可能是因为附件炎症所导致的腰部酸痛的症状，还会伴随着白带增多的现象。可以在月经期结束后三到五天来进行输卵管通液来检查一下输卵管是否出现异常。若是腰酸同时出现小便异常，泌尿次数增多会伴随着疼痛，可以检查一下肾脏功能。
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女性刚刚怀孕出现腰酸症状的缓解方法如下：是由于孕妇的子宫增加导致压迫到腹腔内其他的脏器和神经部位，从而导致孕妇产生腰酸症状。可以通过热敷按摩的方式来缓解这种情况所带来的腰酸症状。若是腰酸症状比较严重，可以去正规的大医院进行孕酮水平检查，查看孕酮水平是否处在正常范围内。若是孕酮水平过低，可能会导致先兆性流产的迹象，需要进行补充黄体酮。
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孕妇在怀孕初期腰酸的症状的缓解方法如下：由于子宫随着胎儿的增大，子宫逐渐增大，关节韧带松弛，子宫向前突出，身体的重心会向后移，腰椎向前突出，孕妇的背部肌肉长期处于紧张状态，就会出现腰背部酸痛等情况。可以使用局部热敷来促进血液循环来改善这种腰酸的症状，不要长时间站立或者是长时间坐着，尽量采取左侧位睡姿。
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怀孕后腰酸背痛有以下缓解方法。孕妈在怀孕后出现腰酸背痛是属于正常的生理反应，孕妈不必过度担心。因为在怀孕后随着胎儿以及子宫的增大，会压迫到下腔静脉回流，导致血液循环不通畅，就会引起腰酸背痛。通常是不需要进行特殊处理的。孕妈只需要在孕期多注意休息，采取左侧卧位休息以及可以对腰部背部进行适当的按摩，可以得到有效的缓解。
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妇女在怀孕期间出现腰酸的症状，主要是受凉、体内的子宫增大压迫、关节韧带松弛等导致，属于正常现象。1、孕妇受凉之后很容易出现腰酸的情况，因此要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，注意保暖。2、怀孕之后，子宫增大会对膀胱、直肠产生压迫，阻碍静脉血回流，从而引起盆腔充血，导致孕妇腰酸背痛。晚上睡觉主要以左侧卧位为主。2、孕妇长时间缺乏运动、或者保持一个姿势，可能会导致盆骨韧带及椎骨节的关节韧带发生松弛，从而出现腰酸的状况。可以补充一些维生素和钙，进行适当的运动，不要长时间站立等。
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经期腰酸，可以在小腹上涂上温水，也可以用暖宫贴，将其贴在小肚子上，也可以按摩一下腰间，这样可以减轻经期所致的腰痛。来例假的时候要多加注意，尽量避免穿露肚皮、吃生冷、冰冻、辛辣刺激性的食品，多吃点红糖水。月经期间要注意保持充足的睡眠，避免晚上熬夜。腰酸感不能减轻，或者是剧烈的腹部疼痛，要在医师的建议下口服布洛芬缓释片等镇痛药。
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孕妇如果腰疼，可以通过改变体位、适当活动、轻柔按摩、及时补钙等方式来缓解。建议孕妇穿舒适的鞋子，不要穿带跟的鞋子，以免压在孕妇的腰部，加重腰部的不适。另外，孕妇睡觉的时候要注意不要睡太软的床，以免腰部和背部不在一个水平线上。同时要注意控制体重，不要盲目进补，以免导致身体肥胖，增加腰椎负担。怀孕后要定期检查身体状况。如果出现异常腹痛或者阴道出血的情况，一定要及时到医院急诊科或者产科就诊，以免影响到自身和胎儿的健康。
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孕期尤其是孕后期会有严重腰酸背痛，是一种正常的生理现象。随着孕周增加，胎儿逐渐长大导致子宫变大，压迫腰肌、盆底韧带、脊柱，孕期由于女性体内分泌松弛素且激素改变，所以很多孕妇都会出现腰部或骶尾部不舒服，甚至几周时就会出现。建议孕期一定要合理补钙，如果腰酸背痛的症状较严重，后期可以尝试用托腹带帮助缓解腰酸背痛症状。
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孕期子宫会增大，同时会压迫腰椎，很容易腰酸。适当活动，注意休息会好很多。孕期随着子宫开始慢慢的增大并且牵拉子宫周围的组织，这个阶段，孕妇容易出现腰椎前突，很容易出现腰酸的症状，不需要过于担心，避免过度劳累，注意加强营养，适当的按摩腰部，都会有助于缓解腰酸。
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怀孕初期有腰酸的症状，属于正常范围。这是因为怀孕初期激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰向前突，所以腰酸背痛。
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