性别：女
年龄：20岁
问题分析：根据您所述情况 晚上不吃饭是可以减肥的 但是易反弹 所以效果不能算是好的 肌肉蛋白质含量高 发胖是不会的 主要是不要吃肥肉和吃鸡皮肥油等建议一天合理膳食 按时吃饭 量少要精 可按以下方法 早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时 晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 8点之后坚决不再进食
问题分析：您好，是否需要减肥要看体重指数是否在正常范围内，否则盲目减肥可能导致营养不良，甚至引发厌食症。体重指数在18.5到25之间是正常的，如果确实超出范围，建议要合理理性的减肥，如加强体育锻炼，三餐规律，控制饮食，少吃零食，但不能绝食。
问题分析：晚上不吃饭会瘦，减肥需要多喝水 需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度
问题分析：晚上不吃饭能减肥吗？答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃饭，那是一定可以减肥瘦身的。但记住，只控制晚餐就行。节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。当然，如科学合理的节食减肥，那就不会反弹的，反弹的几率也是非常的低的。晚餐节食减肥法，节食减肥方法中，控制晚餐进行节食减肥，是最合理最科学的
