问题分析：小腿抽筋的原因及如何处理这种情况1肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短局部代谢产物乳酸增多肌肉的收缩与放松难以协调从而引起小腿肌肉痉挛 2出汗过多运动时间长．运动量大出汗多又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好也容易发生痉挛 3疲劳过度当长途旅行、山、登高时小腿肌肉最容易发生疲劳因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍当它疲劳到一定程度时就会发生痉挛 4缺钙在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用当血液中钙离子浓度太低时肌肉容易兴奋而痉挛青少年生长发育迅速很容易缺钙因此就常发生腿部抽筋预防：1走路或运动时间不可过长 2要加强体育锻炼锻炼时要充分做好准备活动让身体都活动开这时下肢的血液循环顺畅再参加各种激烈运动或比赛就能避免腿抽筋 3必要时补充一些维生素E 4适当补钙含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收
