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肌肉痉挛性疼痛的预防措施是什么？

性别：男

年龄：23

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我的小腿最近老是发生痉挛的现象痉挛的时候用手压的时候疼痛剧烈过一会疼痛就缓解了我的朋友说我这是肌肉痉挛性疼痛的现象想了解下该怎么预防？肌肉痉挛性疼痛的预防措施是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘祥礼 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 日照市中医医院

问题分析：为了预防肌肉痉挛锻炼前做充分的准备活动对容易发生痉挛的肌肉可事先做适当按摩冬季户外锻炼要注意保暖夏季锻炼时要注意适当补充淡盐水及维生素B1等此外疲劳和饥饿时最好不要进行锻炼

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