性别：女
年龄：16
问题分析：你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。减肥是一个长时间的过程，急不了。
问题分析：建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。
