性别：男
年龄：37岁
问题分析：你好,易上火有体质的因素存在,这种情况主要还是得从平时的饮食与生活方式上进行改善。保持心情舒畅,生活要有规律,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
