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入睡困难，睡眠中间容易醒，怎么办？

性别：女

年龄：29

入睡困难，睡眠中间容易醒，怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋现伟 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 威县中医院

问题分析：你好，考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。　应尽量避免外界环境的不良刺激。　　　　　　　　　

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。

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白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
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问题分析:你好，患者为青年男性，有失眠合并焦虑情绪，目前已经口服药物两周，效果欠佳，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作时，给予调理意见建议:一般精神药物起效都比较慢，所以可以继续口服，并通过以下建议，综合调理，规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，学会自身调节，必要时再加用多塞平口服。
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叶定模
内科 临沂市人民医院 三级甲等
指导意见：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；jj 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
入睡困难，睡眠中间容易醒，怎么办？
宋现伟 主治医师
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指导意见：你好，考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。　应尽量避免外界环境的不良刺激。　　　　　　　　　
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杨铁军
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问题分析：睡眠障碍的发生，有身体素质的原因，也有先天的一些因素存在，但是后天的社会环境和心理因素，应该说是主要的致病原因。尤其是一个心理素质比较差，焦虑水平比较高，面对客观现实，也习惯于多愁善感，忧心忡忡，这种心理素质对于饮食和睡眠等许多方面都会带来负面的影响。意见建议：因此说，有效地提高心理素质和心理承受能力，同时掌握必要的社会生存的技巧，尤其是人际交往的技巧，对于自己更好地适应社会，有效地提高生活质量，都是有积极意义的。同时你应该把自己的关注度更多向自己工作和事业方面去转移。可以想像，一个人有比较满意的工作状态，有社会认同的成就感，他的食欲不振和睡眠障碍等生物学症状就不会出现。希望你能够投入到自己满意的状态中，享受生活，并且享受睡眠带给自己的快乐！
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