性别:女
问题分析:一般情况下,建议增加纤维素的摄入,例如薯类、芹菜、香蕉等等的食物,同时增加适当的活动量,以促进肠蠕动,同时良好的生活习惯也是预防便秘的好办法,例如早上喝一杯温开水,可是适当加蜂蜜,以促进排便,保持心情愉快,别过分紧张,当然每天500毫升酸奶也能有效改善便秘的情况。