病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
有湿疹也有4-5年了，自幼就有风团，但越来越严重，近几年常常有。最近睡不着，常常有皮肤病发作，夜里怕热，对声音很敏感，所以难眠甚至失眠；而一大早疲惫怕冷，过了9点后又开始精神。自幼体质差，但近年有做运动，体质好些，但是皮肤因怕热而常常出问题，所以近期也不敢做运动，又常常因为思考难眠
曾经治疗情况和效果：
荨麻疹（风团）中西医都试过内服外疗还有蒸汽疗法什么的几乎都试过了每位医生都说容易医治，但是往往不治标不治本
想得到怎样的帮助：
如何可以改善我的睡眠不让我难眠失眠；这些病情是否与精神方面或少做运动有关系？；如果可以请用比较简单的方法让我控制荨麻疹
