性别:男
年龄:21
问题分析:习惯性便秘不宜多吃黑芝麻糊黑芝麻糊按坚果的营养价值走所以可以一天吃一碗就行。 坚果一天吃20克即可。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。伊丽莎白瓜哈密瓜一天共计吃2斤。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处,一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。粥一天2顿。蜂蜜谷野生玫瑰蜜膏30克用开水一锅冲喝。一天喝2次即可。