百天不困，晚上失眠实在、什么原因

性别：男

年龄：24岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

百天不困，晚上失眠实在、什么原因

想得到怎样的帮助：

失眠能治好就行了

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

尚向东主任医师精神科极速问诊

三级甲等阳泉煤业集团总医院

问题分析：心理分析：白天不困，晚上失眠，应该是你的生物钟被打乱了，或者最件发生什么情绪性事件导致的。
心理指导：不要在白天补觉，坚持在晚上再睡。另外，建议你从身体上、饮食和睡眠多努力，建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。睡眠好了，其他方面也会很快得到改善的。

许瑞无精神科极速问诊

三级甲等山西大医院

问题分析：你好，根据你的描述失眠一般是用脑过度或者思虑过度，还可能是工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。
建议白天多锻炼身体，增强体质，多做些体力活，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还希望对你有帮助。可以改变睡觉的位置，看看电视调节心情，再去睡觉。

贾伟国家二级心理咨询师心理诊所极速问诊

心理咨询太原市尖草坪区晨露阳光心理咨询服务部

问题分析：心理分析：你好，引起失眠多是由于有大的压力导致的，只要合理的释放和排解压力，你的情绪就会平和，失眠情况就会好转。
心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.睡前半小时做几次深呼吸缓慢入睡。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.调整好作息，养成良好生活习惯.

陈耀胜医师精神科极速问诊

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

高玉华医师精神科极速问诊

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

高玉华医师精神科极速问诊

问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

徐海竞心理诊所极速问诊

个人心理诊所

问题分析：心理分析：你好，晚上睡不着，但是白天不困，或者白天精神很好，那么可能是生理性的。换句话说你可能不需要这么长时间的睡眠就能够保持充足的精力。如果是这样，这种情况就不是失眠。你可以试着通过调整作息缓解目前的状况。
心理指导：若是白天困顿，晚上睡不着，那么可能是存在失眠。如果只是单纯的失眠，没有伴随不良情绪，那么可能是疾病或生理因素造成，建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪，而自己不能排解，建议向心理咨询师求助。

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