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肌肉很多，要是想瘦腿怎么办？

性别：女

年龄：19

肌肉很多，要是想瘦腿怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
范晓宏 医师 其他 极速问诊
二级甲等 北京民康医院

问题分析：
您好，许多女孩非常烦恼自己身上的肌肉，认为不美观，影响外形。其实只要您选择合理的锻炼方式是完全可以达到塑形效果。瘦腿可以采取跳绳等方式，主要是锻炼肌红纤维，而且可以减掉多余脂肪，但需要您坚持。

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大腿肌肉拉伤该怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般来说，大腿肌肉拉伤应该采取以下措施。大腿肌肉拉伤后，通常局部肿胀、疼痛、硬块、皮下出血、活动不便等不适症状。患者需要及时用动的自来水对局部进行冲洗，然后可以用毛巾裹一块冰决进行冷敷，24小时后则可以适当热敷，从而促进局部血液循环。如果情况严重，可以遵医嘱使用三七片、活络油、正骨水等药物进行治疗。日常生活中，患者应当注意多休息，避免过度劳累，也不建议进行较为剧烈的运动。
大腿肌肉拉伤该怎么办恢复快
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大腿肌肉拉伤该通过物理治疗、使用药物恢复快。大腿肌肉拉伤，针对具体情况采用相应的治疗方法，效果会更好。如果是因为剧烈的活动，导致了大腿的肌肉伸展，要马上进行休息，可以适当进行局部的热敷和推拿，如果有痛感，可以遵医嘱使用云南白药进行治疗，这样可以恢复快。如果是长时间未缓解，可能是因为局部的肌肉出现了无菌性炎症，需要服用布洛芬之类非甾体类抗炎药进行治疗。日常生活中，患者应当注意尽量清淡饮食。
大腿肌肉拉伤疼怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大腿肌肉拉伤疼可以通过冷敷、按摩等来缓解症状。首先要注意不要进行任何的锻炼，要有充足的睡眠，以免加重肌肉的拉伤。可以用冰块或冰袋进行局部冷敷，达到消肿、止痛、凉血、散瘀的效果，减轻腿部肌肉的拉伤和疼痛。肌肉拉伤引起的疼痛可以通过局部按摩小腿来减轻。另外，还能对血海、梁丘、阳陵泉、风市等穴位进行针灸，一般可以起到活血消肿、缓急止痛的作用。
大腿内侧肌肉拉伤，怎么回事怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大腿内侧肌肉出现拉伤以后，主要表现为局部疼痛，按压后疼痛会更加明显，严重时还会影响到患者的正常活动，是大腿内侧肌肉拉伤最为常见的临床症状。如果大腿内侧拉伤，最为主要是需要注意休息，是病人恢复好的重要条件。如果活动太多、太剧烈，会加重病人疼痛症状，也不利于恢复。伤后48小时前可以冷敷，以后可以坚持每天热敷局部，治疗效果会更加明显的。如果病人对药物不过敏，也可以遵医嘱外用一些活血化瘀的膏药，还可以口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗。还能配合理疗，比如针灸、烤电，有利于修复肌肉拉伤，一般恢复7-10天，大部分拉伤的情况就会逐渐恢复正常。
大腿小腿肌肉拉伤怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大腿小腿肌肉拉伤可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，具体内容如下：1.日常护理：大腿小腿肌肉拉伤患者需要做好日常护理，注意局部清洁，减少病菌滋生，可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状。。2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用迈之灵、威利坦、草乌甲素片等药物，促进损伤快速修复，能够有效地帮助患者恢复身体健康。3.手术治疗：大腿小腿肌肉拉伤，如果上述治疗方式效果不佳，可能是韧带损伤，患者可在医生指导下采用韧带重建术、韧带缝合术等方式进行治疗。
怀孕腿粗了很多怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕腿粗了很多考虑是水肿导致的。孕妇在怀孕期间观察到腿有增粗的情况，可能是因为怀孕后自身激素水平发生改变，会导致身体内的水分出现滞留的情况，如果体内水分滞留，会使腿部出现水肿的情况，从而观察到腿有增粗的现象。孕妇可以先前往医院进行检查，排除患有疾病的可能，平时休息时可以将腿部垫高一些，促进腿部的血液循环。
肌肉腿是怎么形成的
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下，肌肉腿的形成主要有以下几个方面，一是长期跑楼梯、骑单车，腿部的运动量大，腿部的肌肉会被消耗，从而产生肌肉腿，跑步的时候会增加腿部的肌肉。运动强度、时间、姿势等都会影响到腿部的形态。此外，多做深蹲，垫脚行走也会形成腿部的肌肉。因此，要加强腿部肌肉的锻炼，可以通过上述的运动来降低腿部的肌肉。
跑步能瘦肌肉腿吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
平躺抬高腿90度的好处
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。可以靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿，若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。
腿肌肉拉伤疼怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腿肌肉拉伤疼可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。如果出现了腿肌肉拉伤的情况，需要及时到正规的医院进行检查。如果是轻微的扭伤，可以多休息，少做锻炼，用云南白药进行活血化淤；病情严重的患者可以在医生指导下服用三七片，血府逐瘀汤等活血化瘀的药物，也可以外涂七厘散等中药。同时还可以进行针灸、推拿等物理疗法进行治疗。
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