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紧张怎么办，跟陌生人一起吃饭时手发抖

性别：女

年龄：31岁

见陌生人说话紧张，手发抖，特别是在人多的地方简直有种不能上台面的感觉曾经的治疗情况和效果：没有治过

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

谭佩医师精神科极速问诊

三级重庆市精神卫生中心

问题分析：不知是从小就这样还是从什么时候开始的呢？首先明白其主要起因才能根据情况改变。
建议到心理咨询机构分析具体原因帮你做出改变，目前你的问题主要是怕人多，可能有一些社交恐惧，要与心理咨询师详谈。

孙宁心理诊所极速问诊

私人心理咨询师

问题分析：心理分析：你好，这是一种社交障碍，不敢和别人交流，与人说话时紧张?脸红，出汗！在人多的地方紧张
心理指导：建议你和别人交流时手里拿个东西做依靠，平时在家里有规律的做做深呼吸，增强自信心，多看一些书籍增长知识就不会担心没话说，要努力的看着别人的眼睛?，首先先迈出这第一步以后就会简单多了

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通常情况下，紧张手发抖的患者可以通过自我疏解、日常护理等方式来缓解不适。具体情况分析如下：自我疏解：患者可能因为紧张、害怕等不良情绪的影响，进而出现手发抖的情况，患者可以通过自我疏解，注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。日常护理：紧张手发抖的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持身体健康的同时，还能提高免疫力。

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紧张是每个人都是会出现的了，这个是正常的，主要还是看看性格的问题，是不是自信心不足的问题导致的了，那么就是可能影响的了，另外的话，要注意是不是焦虑的问题的了。焦虑症的一种，社交障碍，也就是在人群当中讲话或者是，在台上讲话的时候特别容易紧张，可以吃治疗焦虑症的药物治疗。

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你应该到医院做个全面检查,诊断一下你的发抖是不是属于器质性的病变,如果排除这一点,可考虑是心理原因,如果确属心理原因,就应采取有效心理调适方法克服不良反应,尽量避免情绪紧张,激动,过于紧张,激动就发抖其实也正常,不要有什么心里压力,以平和的心态对待问题,是能够对你的情况有所改善的

紧张怎么办，跟陌生人一起吃饭时手发抖

精神科重庆市精神卫生中心三级

问题分析：不知是从小就这样还是从什么时候开始的呢？首先明白其主要起因才能根据情况改变。意见建议：建议到心理咨询机构分析具体原因帮你做出改变，目前你的问题主要是怕人多，可能有一些社交恐惧，要与心理咨询师详谈。

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