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本人31岁,体重150斤,想减肥

性别:女

年龄:16

本人31岁,体重150斤,想减肥,体检都正常,单纯新肥胖,想吃马吲哚片减肥,可以吃吗: 需要医生帮助提供远程诊断: 从网上看到有人吃马吲哚片,能减肥,可以吃吗、
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张金山 主治医师 外科 极速问诊
二级 河北省唐山市玉田县第二医院

问题分析:你好,减肥好要坚持以恒,不能三天热度,最好健身和增加运动量。
我建议,控制油脂食物,多吃蔬菜水果,坚持多运动,亲运动,比如每天行走5-10里路,打太极拳等等。

郑萌 其他 极速问诊
金溪县妇幼保健站

问题分析:健康指导:不建议药物减肥。建议合理饮食,规律运动。健康减肥有12个指标: 1)每周减重一般 不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤; 2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了; 3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求; 4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求; 5)适量的运动 ,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担); 6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行; 7)能够保持良好的精神状态,放松的心情; 8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以; 9)多运动,要有早睡早起的习惯; 10)不要刻意 去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹; 11)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑; 12)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品!经常食用,会有很好的减肥效果!

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