我想瘦身，但是又不敢吃什么减肥药，我现在

问题分析：健康指导：建议调整饮食结构控制饮食，增加体育锻炼，才能达到目标，而且不会对人体有危害，还不宜反弹。 建议饮食要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。忌食酸辣、燥热；应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。

问题分析：你好！根据你说的临床表现80斤不是胖的，可以多做些运动和不吃含脂肪高的食物就可以的，不要用减肥药来减肥，这样对身体的损害很大，你也不是胖的，
建议患者注意饮食，少吃辛辣油腻含脂肪高的食物，加强身体锻炼和减肥运动

问题分析：你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也
是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活 跃减肥是一个长时间的过程，急不了。