问题分析：你好、这种现象有多长时间了、在什么情况下加重又是在什么情况下减轻，影响你的工作、学习、生活吗？除了你所述症状、还有其它症状况、失眠早醒吗？体重有变化吗？还有什么不好的想法吗？
从你的表述方面来看、目前存在有抑郁症状。但不能肯定你患有抑郁症。建议你：多参加一些集会项目的活动、比如同学、朋友集会。多参加一些户外活动、晒晒太阳、散散步。适当时逛逛商场。通过说或写的方式把你的困扰、不适释放出去，不要憋在心里。对自己的要求不要太高、跳跳脚能摘到即可。不要和别人相比较、要和自认的过去相比较。多回忆自己感兴趣和快乐们事情，并多回味、体验那种感觉。尝试上述方法。如效果不明显、建议你到当地正规心理专科医院检查诊治。
