早上空腹喝温水可以减肥么?

问题分析：健康指导：早餐还是要吃的，不然整天没有精神，不可节食来减肥。不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。

问题分析：健康指导：您好，早上空腹喝温水对可以促进新陈代谢，排除毒素，对身体是有益处的。建议在温水里添加少量的食盐，帮助清理肠胃。但其减肥的作用并不大，水会使胃容量加大，但身体消化谁的速度很快，容量加大后就会饿的很快。

问题分析：健康指导：您好，早上空腹喝温水对身体的确有好处，但是想要减肥的话还是以饮食调节加运动锻炼综合起来，不能盲目的去减肥，平时以清淡饮食为主，少吃高热量、高脂肪的食物，三餐要规律，每餐以七八分饱为主，平时做运动的时候将有氧运动与无氧运动结合起来，并且增大运动量，每次运动完后做腿部的肌肉拉伸以防止乳酸堆积

问题分析：健康指导：您好，早上可以空腹喝水，这对您的健康是有好处的，但是仅凭空腹喝水是不能起到减肥的作用。减肥主要是通过控制饮食，多运动等方法减肥，但是不能盲目的节食，特别是您现在处于青春发育期，过度的节食会影响到您的身体健康发育的，所以您在保证正常发育的同时注意饮食和多加运动。

问题分析：健康指导：一般对于早上空腹喝温水减肥是不太明确的，不建议单靠这方面来帮助减肥。平时像蜂蜜柠檬水是对于人体减肥有帮助的，早上搭配早餐一起饮用对于减肥有一定帮助。当然平时最好要搭配适当的运动会更好。

问题分析：健康指导：要想减肥，最为关键的是要避免吃煎炸、肥腻，甜腻的高热量食材。推荐您今天多吃些新鲜的蔬菜瓜果，每天建议饮用低脂牛奶、全蛋每天吃一个，谷类尽量吃些全谷类的食物，坚果和豆类各一小把，烹饪用油每天低于25克，用盐5克为宜。同时建议您每天适量运动一个小时左右，则可以对减重会有帮助的。

问题分析：早上空腹喝豆浆影响吸收，若空腹喝下豆浆，就会全部转化成热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养的吸收。
豆浆禁忌：忌喝未煮熟的豆浆；忌过量；忌豆浆冲生鸡蛋；忌放红糖；忌空腹喝豆浆。