性别：女
年龄：21岁
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑膝盖扭伤想要安全康复的话一般的话也得要1个月左右吧，一般的话热敷10--20分钟就可以的，一天可以做2--3次就可以的，局部也可以用电扶他林之类的。
问题分析：您好！膝关节扭伤后24-48小时内进行冷敷，以减轻疼痛。三天后患处热敷，一天热敷2-3次，每次约半小时 ，口服消炎药和活血化瘀药治疗。患肢抬高休息，避免患肢过度活动，参考以上分析治疗，一般在2周左右完全康复。
