问题分析：病例分析:月经肚子疼、腰痛是妇女常见的情况，常见原因为盆腔炎，有些也与带环有关。月经时间长可能与上环有关。
意见建议:建议先取环后观察几个月经周期，如果症状如故，需要妇科检查治疗。中医认为此类症状与体质寒凉、气血不通、肾虚有关。可以看中医辨证施治，进行调理。平时腰部注意保暖，避免寒凉食物，可以经常用热水袋热敷腰部和下腹部；不要睡软床，枕头不要太高。腰痛明显时也可以去医院疼痛门诊、康复科就诊，做针灸、理疗、按摩等治疗。腰部平时还要做些腰部锻炼（上网可以查到），游泳是锻炼腰部比较好的运动。多吃热的东西比如红糖姜水。
