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更年期肥胖今年胖了15斤怎么办

性别：女

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

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温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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问题分析：你好：根据你的临床症状分析，你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病，如高血压，糖尿病，以及高血脂等。
建议你平时注意要清淡饮食，不要吃得太油腻，适当的增加运动量，只有管住嘴，迈开腿，才能将体重降下来。

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进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。

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健康指导：这种情况，最好去医院的内科做相应的治疗，同时可服用些具有健脾养胃作用的药物，在日常的饮食中还可以增加食用些如荸荠、枇杷、茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜等之类的食物，还可以每天参加不少于40分钟的体育活动。

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健康指导：您好，请问您的身高是，如果身体的各项比值等在正常的范围之内的话，那您也不必太过于担心了。但建议日常还是宜最优适当的多参加些户外活动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，且宜注意饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等。

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指导意见：建议运动减肥可以针对性的减肥如仰卧起坐和和跑步跳绳等

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健康指导：你好，根据你的情况，要注意控制好自己的饮食，避免辛辣刺激高脂肪高胆固醇的食物。平时要吃一些粗粮，少吃米面。平时多吃新鲜的蔬菜水果。多吃富含优质蛋白的食物。

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病情分析：你好，减肥的话，建议多锻炼，饮食清淡，避免油腻，多喝水。意见建议：祝你身体健康，阖家欢乐，希望我的回答对你有帮助！

更年期肥胖今年胖了15斤怎么办

黄维圣主治医师

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问题分析：你好：根据你的临床症状分析，你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病，如高血压，糖尿病，以及高血脂等。意见建议：建议你平时注意要清淡饮食，不要吃得太油腻，适当的增加运动量，只有管住嘴，迈开腿，才能将体重降下来。

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