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强烈的抑郁症困扰着我怎么办？

性别：女

年龄：39岁

我有抑郁症的，大约有1年的时间了，一直都没有治好的，总是反复发作的，我总是感觉到心里不舒服的，发堵的，也不爱和别人交流的，我吃了一些治疗的药物的，但是效果不明显的，我感觉到很害怕。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李晓华 其他 极速问诊
二级甲等 明水县人民医院

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你多和亲人，朋友，都交流，多出门散步，不要压力过大，不要经常自己独处，不要吃辣椒，泡椒，火锅等辛辣刺激食物，多清淡饮食，深色蔬菜，多吃豆制品，鸡蛋等高蛋白的食物，没事可以参加，街舞，太极，快跑等运动，没事可以多听听音乐，必要时候遵从医嘱服用药物，平时不要压力过大

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健康指导：你好，根据你的情况，建议你多和亲人，朋友，都交流，多出门散步，不要压力过大，不要经常自己独处，不要吃辣椒，泡椒，火锅等辛辣刺激食物，多清淡饮食，深色蔬菜，多吃豆制品，鸡蛋等高蛋白的食物，没事可以参加，街舞，太极，快跑等运动，没事可以多听听音乐，必要时候遵从医嘱服用药物，平时不要压力过大
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