性别：男
年龄：24岁
锻炼提升硬度
问题分析：你好，作用不大 提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。建议到正规三甲医院就诊可以服药。冷热水交替冲洗 平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
问题分析：你好根据你的描述，提肛运动，是为了锻炼会阴部的肌肉力量，提高射精的快感和控制射精，不能增加阴茎硬度，正常的硬度如小黄瓜。建议勃起不坚，需要去医院男科检查确诊，可以口服全鹿丸，万艾可，愿我的建议对你有所帮助。
问题分析：您好，提肛运动主要是通过肌肉的自主性的活动预防肛肠疾病、前列腺疾病、提高性功能。建议每天保证5-10分钟左右的时间，对于阴茎是没有明显的改善的。
问题分析：提肛运动是一种收缩肛门内外括约肌的运动。通过锻炼提肛运动是可以增加勃起的硬度的，还有一种通过阻断排尿时的运动，可以增加性交时间，延迟射精。
追问：提肛那就是锻炼会阴那边的肌肉群吗？可以延迟射精是吗？
回复：是的，不要锻炼过度，以防肌肉疲劳。
追问：那医生建议一下一天多少合适呢？
回复：每次30下，早晚各一次，收缩肛门要持续5秒以上。
