问题分析：你好，乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29-39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。而乳腺癌的肿块质地较硬。
建议到医院治疗，注意不要吃烧烤油炸膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁心理紧张.选择胸罩要适中不能束胸过紧.注意平时放松心情保持乐观就行.
