问题分析:你好,你的情况有可能是由于长时间低头工作,颈肩部受凉等原因引起的,建议注意休息,避免熬夜,避免劳累,避免长时间低头,减少颈部的活动量,避免颈部受凉。给予颈肩部进行推拿,针灸,拔罐,使用活血化瘀的中药膏药,比如骨痛贴膏外敷。口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗