性别：男
年龄：18
问题分析：牛奶不能空腹喝，因为空腹喝牛奶会将其蛋白质转化成热量而浪费掉，因此建议在餐后半小时喝；或者是睡前，有利于改善睡眠。引体向上，跳高，跳远，篮球主要目的是在骨骼受到相对较小的压力的情况下，得到较大的伸展，这样才有助于骨骼的成长，在运动之后记住补充足够的营养，使骨骼得到成长，身高才能够增高。
问题分析：你好，牛奶早上喝好，但不能空腹喝牛奶，对胃不好，蛋白质不会很好的被吸收，晚上喝酸奶，既可以促进胃肠蠕动，又可以安眠，增高的运动主要是打篮球、练单杠，跳跃运动会促进生长发育
问题分析：您好.平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶.牛奶 .羊奶等）含钙较丰富.吸收也充分可提高钙的含量.再积极运动锻炼.如跳高或 引体向上等.注意休息和保持心情愉悦。
问题分析：早中晚都行，最好饭后饮”。牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。
追问：想得到增高的效果，晚上睡觉前喝牛奶加馒头可以吗？
回复：可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
