性别：女
年龄：16
问题分析：您好，很高兴为您解答，一般情况下建议下午4-6点左右的时间段比较合适。建议您现在16岁，还会长高的，不必过于着急，饮食均衡营养，不宜挑食，适当运动锻炼，比如跳绳，爬山，跳舞等等都是非常好的，也可以去医院做一个骨龄检查，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问题分析：自我锻炼身体，跳绳运动，选择跳绳时间以及时长要求你好，对于16岁，女孩，跳绳是一项非常好的运动，跳绳可以选择在清晨后晚上均可，时间长度控制在第二天的活动生活不会有疲乏感，另外对于长高，还要多注意饮食的营养与搭配。
问题分析：具体跳多少要根据自身情况而定，一般建议每天运动半小时到一个小时左右。最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。
