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乳房下垂怎样锻炼

性别：女

年龄：35

我出现了乳房下垂的情况，所以我想要通过锻炼的方式来进行改善，乳房下垂怎样锻炼？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李海东副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中国医学科学院整形外科医院

问题分析：乳房下垂一般可以做扩胸运动，能够起到一定的效果。乳房下垂多数是由于年龄增大或者是哺乳等多种因素所引起的，可能会导致自己的形象受到一定的影响，如果不是特别的严重，可以适当的做一些运动。如果比较严重者，可以选择手术的方法进行治疗，比如隆胸手术能够达到比较好的作用，可以使用玻尿酸隆胸或者是硅胶假体隆胸。平时还要注意加强乳房护理，要选择大小合适的内衣，并且还要注意保持合理的饮食。

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乳房下垂的程度是怎样划分的

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

乳房下垂可分为三度，轻度下垂，正常乳房，乳头位置位于乳房下皱襞水平之上，轻度下垂时，乳头位置即到达乳房下皱襞水平。中度下垂，乳头位置到达乳房下皱襞水平之下，但位于乳房最低点之上。重度下垂，乳头到达乳房最低点。

乳房下垂怎么锻炼

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

乳房下垂锻炼需要适当的进行一些扩胸运动，也可以适当的进行一些游泳运动。通过扩胸运动或者游泳运动，对于胸部能够起到锻炼的作用，从而能够增加胸部皮肤的弹性，有助于胸部下垂的修复。但是下垂的轻重程度不同，所以调理的效果会存在一定的偏差，有必要的情况下，则需要通过丰胸的方式进行调理，比如通过自体脂肪填充或者玻尿酸填充。日常生活中多吃含胶原蛋白丰富的食物，做好胸部的护理工作，能够抑制胸部的下垂。

乳房下垂怎样恢复

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

乳房下垂可以通过注射玻尿酸的方式恢复，也可以通过自体脂肪填充的方式恢复。利用大分子玻尿酸注射在乳房下垂的部位能够起到填充的作用，并且还可以达到恢复的目的，而且采取这种方式的创伤性比较低，并且安全性也比较高，恢复的效果也是相当好的，但是使用玻尿酸的方式维持的时间不长，大概能够维持6个月到12个月左右的时间。注射玻尿酸之后要避免用手触摸注射的部位，而且还要注意充分的休息，避免长期熬夜。

双环法矫正乳房下垂怎样预防术后风险？

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

双环法矫正乳房下垂预防术后风险一般需要在短时间内不要让伤口所碰到水，并且要多注意休息。双环法矫正乳房下垂是一种比较成熟的丰胸技术，因此对于皮肤的损伤比较小，但是为了促进乳房能够更好的愈合，所以不要让伤口受受到感染。平时可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，提高自身的免疫力。

改善乳房下垂的运动怎么做？

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

改善乳房下垂的运动可以选择扩胸运动或者是仰卧起坐运动，必要时需要进行手术。通过运动锻炼的方法能够辅助改善胸部出现的下垂，但是严重时还要选择自己脂肪丰胸的方法，安全性比较高，使用自身大腿或者腰部的脂肪，脂肪颗粒比较细腻，填充到胸部，能够让胸部变得更加的饱满。

乳房下垂解决方法怎样？

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

乳房下垂一般可以通过假体隆胸的方法进行治疗，术后一定要做好护理措施。胸部下垂通常会影响到局部的美观，假体隆胸通常会在假体材料填充的，胸部通常能够使胸部变得更加坚挺和丰满，有助于增加肌肤的美观。术后一定要做好局部的护理措施，避免伤口出现炎症或者感染。

乳房下垂如何锻炼

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

乳房下垂一般可以做一些手臂伸展的锻炼，另外也可以做一些扩胸运动。如果出现了乳房下垂的情况，可能是经常穿不合适的内衣所造成的，通过手臂伸展以及扩胸运动，能够起到改善的作用，如果下垂的比较严重，可以当正规的医院通过隆胸手术的方法进行治疗，比如自体脂肪或者注射玻尿酸。

乳房下垂怎么锻炼

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

乳房下垂锻炼可以适当的进行一些扩胸运动来进行锻炼，但是需要长时间的坚持。适当的进行一些扩胸运动，可以促进局部的胶原蛋白增生，加快皮肤的新陈代谢，对于改善乳房下垂的症状，能够起到辅助的效果，但是需要长时间的坚持，如果想要快速改善，可以通过丰胸手术的方式来进行治疗，主要是通过自体脂肪隆胸和假体隆胸的方式来进行改善。平时可以多吃一些富含胶原蛋白比较丰富的食物，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，穿合适的内衣。

乳房下垂怎样锻炼

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

乳房下垂一般可以做扩胸运动，能够起到一定的效果。乳房下垂多数是由于年龄增大或者是哺乳等多种因素所引起的，可能会导致自己的形象受到一定的影响，如果不是特别的严重，可以适当的做一些运动。如果比较严重者，可以选择手术的方法进行治疗，比如隆胸手术能够达到比较好的作用，可以使用玻尿酸隆胸或者是硅胶假体隆胸。平时还要注意加强乳房护理，要选择大小合适的内衣，并且还要注意保持合理的饮食。

乳房下垂怎样锻炼

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

乳房下垂可以采取摸后背和向上伸展运动，以及用手拖住胸部向上推的锻炼来进行改善胸部下垂。如果通过运动锻炼一段时间，没有明显得到改善，可以采取手术的方式进行改善乳房下垂，改善乳房下垂的手术，通常是采取胸部两侧位置进行一个切口，将多余的皮肤组织和脂肪进行切除，然后再缝合，从而达到提升胸部紧致皮肤的作用。在做完乳房下垂手术后，不要做剧烈运动，注意休息，短时间内不能按压和揉搓胸部，以免会影响术后恢复效果。

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