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减肥减脂肪怎么减

性别：女

年龄：32

在减肥的时候身上脂肪比较多，减掉脂肪感觉困难度比较高，减肥减脂肪怎么减？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减肥减脂肪可以通过抽脂的方式减掉，注射溶脂针也能使脂肪明显减少。抽脂减肥主要是通过负压的方式将多余脂肪抽出，但是做完抽脂之后需要穿塑身衣，大概需要坚持三个月左右时间，才能起到很好的塑形效果，有效预防抽脂之后出现局部皮肤松弛。可以注射溶脂针，能使局部的脂肪溶解起到快速瘦身效果。可以多外出运动，这样能起到增强体质效果，长期坚持也能使脂肪燃烧，预防体内的脂肪堆积。

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爆脂减肥就是利用空穴效应针对人体中比较顽固的脂肪团，将脂肪分解，让他们产生自我爆破，促进血液循环，将之排出体外，最终达到减肥效果，爆脂减肥的方法是不可以用的。1.使用这种减肥方法可能会对身体造成过敏，红痕，淤青等，更严重的是可能会发生机器爆炸的现象，导致身体受到爆炸现象的侵害。
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肚子大通过长期控制饮食以及坚持运动来减肥。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。
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制定减肥目标理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出计划体重下降的数字和完成情况。多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
脂肪是什么
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吃什么排油减脂肪
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