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减肥主要瘦哪里的肉

性别：女

年龄：24

我的肚子上面出现了赘肉增多，还伴随着大腿肥胖，想要通过运动方式来减肥，减肥主要瘦哪里的肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴耕武 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析：减肥主要瘦肚子以及腰上的肉，还可以帮助大腿以及上半身赘肉去除。减肥瘦哪里的肉还需要根据减肥方式来决定，如果是选择运动方式减肥，一般可以起到瘦全身效果，想要局部瘦身，可以选择抽脂手术或者是光纤溶脂方式进行改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外。在恢复过程中，需要做好伤口护理工作，还需要对局部进行加压包扎，避免脂肪反弹。

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减肥是哪里胖了瘦哪里吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥的效果不是哪里胖瘦哪里，减肥是一个整体瘦身的过程。建议大家如果想进行局部锻炼的时候，一定要听从专业健身教练的意见，因为专业的健身教练他会根据每个人的运动强度和身体脂肪分布的特点来选择一个恰当的健身方式，如果没有听从健身教练的建议，自己瞎锻炼的话，很有可能会使得锻炼健身的效果出现偏差，甚至会使得局部肥胖。减肥主要是要管好嘴，迈开腿。应控制好饮食，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜和蛋白质。求美者也可选择正规医美机构咨询，根据自身情况选择适合自己的方法进行瘦身。
减肥瘦下来的肉去哪里了
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
减肥瘦下来的肉是被代谢掉，分解成二氧化碳和水排出体外了。从生物学上讲，人们盼望着减掉的肥，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子分解氧化。而减肥的时候会使身体内的脂肪出现燃烧的情况，转化成能量被消耗掉。减肥减掉肉之后也要每天坚持运动，如果不坚持运动的话，有可能会出现再次肥胖的情况，所以要坚持。建议：平时的饮食也要注意，尽量不要吃的太饱，尤其是晚上的时候，吃完饭之后适当的运动。除此以外，也要注意放松心情，避免过多的心理压力，保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。
减肥瘦下来的肉去哪里了
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥瘦下来的肉分解代谢释放出能量之后，变成是水和二氧化碳排出体外了。减肥一般通过运动以及适当的控制饮食来起到减肥的作用，这样可以加快新陈代谢，使身体内的脂肪燃烧分解脂肪，从而是脂肪转化成能量以及水分，从人体逐步的代谢掉，达到减肥的效果。建议：平时多餐少食，每天五次饭，每次少吃一点。而且戒掉吃零食的习惯，多吃蛋白质含量高的食物，如豆类，奶类，牛肉，鱼肉，鸡蛋等等。吃饭只吃八分饱，不暴饮暴食。除此以外，坚持锻炼，保证睡眠和作息规律。
减肥主需要瘦哪里的肉
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整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥主需要瘦全身的肉，可以通过运动或者是抽脂手术的方式来改善。如果想要达到减肥的目的，通常需要增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，同时还要严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，但是减肥的效果是比较慢的，需要长时间的坚持。如果想要达到尽快的效果，一般可以做抽脂手术，能够将身体某个部位多余的脂肪注入有很好的瘦身效果。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人的饮食，不要一次性吃的太多。
减肥主需要瘦哪里的肉
林煌 主任医师
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减肥运动可以瘦全身的肉，另外也可以通过抽脂手术进行治疗。身体过于肥胖可能是脂肪堆积引起的，也可能是长期吃高脂肪的食物所造成的，但是也不排除是缺乏运动的原因。在做减肥运动的时候，通常能够达到全身减肥的效果，通过抽脂手术，可以把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的目的。在日常生活中尽量不要暴饮暴食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且还要控制每次的饭量。
减肥主要瘦哪里的肉
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
减肥主要瘦肚子以及腰上的肉，还可以帮助大腿以及上半身赘肉去除。减肥瘦哪里的肉还需要根据减肥方式来决定，如果是选择运动方式减肥，一般可以起到瘦全身效果，想要局部瘦身，可以选择抽脂手术或者是光纤溶脂方式进行改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外。在恢复过程中，需要做好伤口护理工作，还需要对局部进行加压包扎，避免脂肪反弹。
跑步减肥先瘦哪里
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跑步减肥这项运动，通常都是均匀的减肥，因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的，只瘦腹部的一项运动，跑步的时候，人的手臂腿，腰腹都会使劲，而且动作的幅度都不小，所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。
踏步机减肥主要瘦哪里
潘永源 主任医师
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踏步机减肥主要瘦腿部，臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用，踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时，抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部。
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减肥会先瘦腰腹部，患者可以通过吸脂手术的方式来进行改善。吸脂手术手术是一种常见的减肥方式，主要是在局部缺一个小伤口，然后通过负压的原理，在局部多余的脂肪快速的抽出体外，减少脂肪的堆积，从而来达到瘦身的效果。做完手术以后，患者需要及时的穿塑身衣塑形，可以加快脂肪层与皮肤层的愈合，减少局部肿胀的症状。在日常生活中患者也可以适当的增加一些有氧运动和户外运动，控制好饮食，避免暴饮暴食。
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大多数减肥都是从腹部开始先瘦，再到腰部、臀部、四肢、脸部等位置，但个人锻炼方式会影响先后顺序。减肥是一种降低脂肪和体重的常见行为。脂肪多会堆积在腹部位，所以减肥后脂肪消耗大多会从脂肪多的部位开始消耗。因此，大多数人都是从腹部先瘦，然后是腰部、臀部，最后再到四肢和脸部。但部分人会通过锻炼的方式，有目的地训练某一部位，由于运动强度不同，可能影响先后顺序，锻炼的部位通常会被其他部位先瘦。
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