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减肥用什么代餐比较好

性别：女

年龄：32

目前我正处于减肥期间，我想要采取一些代餐比较好的食物，减肥用什么代餐比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥通常用蛋白粉代餐比较好，并且也可以用奶昔进行代餐。蛋白粉和奶昔含有的营养物质都是比较丰富的，通常可以补充人体所需的营养物质，而且还可以达到减肥的效果。如果身体比较肥胖，一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法进行减肥，必要时也可以采取抽脂手术或者是注射溶脂等方法进行减肥，能够达到快速减肥的目的。日常还要改善饮食结构，也要坚持进行运动锻炼，才可以控制体重。

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代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致乏力、头晕、营养不良等。
代餐减肥有用吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
代餐减肥效果是有的，但是不能作为减肥的主要代餐。要想减肥还要合理安排饮食和运动。减肥代餐产品大多是高营养的冲剂，热量相对较低，专门为肥胖人士设计。但长此以往，在减肥代餐产品疗程结束以后，还会接触日常饮食，体重很有可能会有反弹，所以不要太过依赖减肥代餐。
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代餐奶昔一般能减肥，有可能会导致出现腹泻的现象。如果身材比较肥胖，吃一些代餐奶昔的方式能够起到辅助减肥的效果，但并不能够达到完全减肥的目的。想要减肥通常可以采取抽脂的方式，而通过抽脂能够有效地将体内多余的脂肪抽出，也能够改善身体过度肥胖的现象，还能够达到比较好的效果。
红薯代餐能减肥吗
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整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
红薯代餐一般是能减肥，可以采取抽脂手术的方式来减肥。红薯中含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，达到辅助减肥的效果，但是减肥的效果并不是特别的理想。如果想要快速的瘦下来也可以采取抽脂手术，主要是在局部做一个切口，然后将多余的脂肪抽出来，能够快速的减肥。在做手术的时候需要有专业的医生来操作，以免产生不良的影响。
减肥什么代餐比较好
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥一般可以选择一些维生素含量比较高的新鲜蔬菜和水果代餐比较好，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、胡萝卜等。这些蔬菜和水果不仅可以补充体内所需要的一些营养物质，同时还可以起到减肥作用，能够促进胃肠道蠕动。但是在减肥过程当中尽量不要吃动物内脏或者是肥肉，等过于油腻性的食物，否则会导致脂肪堆积。在减肥期间需要多做一些有氧运动，比如骑自行车或者是游泳，能够消耗体内多余的热量和油脂。
减肥什么代餐比较好
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥一般可以通过使用葡萄柚代餐比较好，也可以通过苹果或者是黄瓜代餐。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而达到辅助减肥的效果，并且还能够达到滋润皮肤的作用。但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，需要通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。在日常生活中一定要多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，并且需要长期坚持才能达到改善。
减肥用什么代餐比较好
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
减肥用粗纤维的食物代餐比较好，能够增加饱腹感，还可以减少高热量食物的摄入。如果有减肥的需求在平时的生活当中需要多吃一些富含粗纤维及维生素的食物，比如玉米和燕麦还需要多吃一些苹果和香蕉能够促进身体的新陈代谢，并且还可以抑制过于亢进的食欲，从而达到比较好的减肥效果，速度比较快。尽量不要经常吃代餐，因为营养含量并不是很足，可能会在减肥的过程当中出现营养不良的情况。
减肥用什么代餐最好
章庆国 主任医师
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减肥用低盐低脂代餐最好，可以减少身上脂肪堆积的情况。在减肥的时候，吃盐分较高的食物会增进食欲，也会引起身体肥胖，所以要做到低盐和低脂。而且肥胖程度严重时，可以通过吸脂的方法进行改善，吸脂是利用负压技术，抽取身体多余的脂肪，可以起到快速瘦身的效果。在减肥期间应控制饮食，避免吃热量较高的食物，可以减少脂肪堆积，有利于瘦身。
代餐产品减肥效果怎么样
任冲 副主任医师
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代餐粉减肥并不可信，如果想要减肥，可以采取抽脂的方法。代餐粉通常是一种清理肠胃的食物可以加快体内毒素的排出，但是在减肥方面的效果并不是特别的明显，因此想要减肥时可以采取多加运动的方式，还可以通过抽脂的方式。日常也要控制好自身的饮食，不要吃高热量的食物。
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