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怎么能瘦小腿

性别：女

年龄：30

我觉得我的体重还是非常完美的，但就是有一点我的小腿非常粗壮，夏天的时候很多衣服都不能够穿，我想瘦小腿，请问怎么能瘦小腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：注射瘦腿是很理想的瘦小腿方法，每条腿都要提取脂肪，尽量选择正规的医美机构。快速减少小腿的脂肪，也达到非常好的减肥效果。但是这种方法有很大的局限性，只适合大面积肥胖的人。而且持久效果有限。如果经常吃一些高脂肪的食物，腿部的脂肪很容易反弹。建议每天刮腿毛20分钟，买个刮角板，腿上涂乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，左腿做完后换右腿。

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瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
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整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
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可以通过注射瘦腿针的方式瘦小腿肌肉，也可以选择吸脂手术治疗。腿部比较肥胖，可以选择注射瘦腿针的方式治疗，里面有肉毒素成分，阻断肌肉神经传导，避免脂肪在体内堆积。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织抽吸出来进行美容缝合，快速达到瘦腿的效果。平时也需要多做一些腿部的活动，比如说慢跑或者是游泳。注意饮食的清淡，多吃新鲜水果蔬菜，控制食物的总热量。
怎么能瘦小腿上的肉
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瘦小腿上的肉可以通过注射溶脂针的方法，但是需要加强运动锻炼。小腿上的肉比较多，可能是缺乏运动锻炼的因素，还有可能是营养摄入比较丰富的原因，通过运动锻炼的方法能够降低身体的热量和脂肪，从而达到瘦身的效果，但是一般减肥的过程比较漫长，如果比较着急的情况下，可以选择注射溶血栓治疗。平常最好不要久坐久站，保持健康的饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜蔬菜和水果。
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踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇 副主任医师
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女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
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泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
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想瘦腿，可以按摩，按摩放松肌肉。小腿皮肤涂润肤露，但尽量通过正规的医美机构购买。坚持一段时间后，小腿可以通过按摩、捏、揉变细。运动配合拉伸，运动可以瘦腿，如快走、慢跑、游泳等项目，但运动后要注意及时拉伸，防止肌肉变粗变大。打肌肉，经常打肌肉可以软化肌肉，加上拉伸运动，还可以瘦腿。建议饮食也要控制。不要吃高热量食物或喝饮料。尽量在两餐之间吃水果。每次不要吃超过100克的水果。
怎么能瘦小腿
吕仁荣 副主任医师
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注射瘦腿是很理想的瘦小腿方法，每条腿都要提取脂肪，尽量选择正规的医美机构。快速减少小腿的脂肪，也达到非常好的减肥效果。但是这种方法有很大的局限性，只适合大面积肥胖的人。而且持久效果有限。如果经常吃一些高脂肪的食物，腿部的脂肪很容易反弹。建议每天刮腿毛20分钟，买个刮角板，腿上涂乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，左腿做完后换右腿。
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李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
注射瘦腿是很理想的瘦小腿方法，每条腿都要提取脂肪，尽量选择正规的医美机构。快速减少小腿的脂肪，也达到非常好的减肥效果。但是这种方法有很大的局限性，只适合大面积肥胖的人。而且持久效果有限。注射后要注意控制饮食，以免再次反弹，如果经常吃一些高脂肪的食物，腿部的脂肪很容易反弹。建议每天刮腿毛20分钟，买个刮角板，腿上涂乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，左腿做完后换右腿。
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