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腹肌胸肌大如何去除

性别：女

年龄：31

这两天我在洗澡的时候发现自己腹肌胸肌比较大，有些影响身材美观，想要去除，腹肌胸肌大如何去除？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王阳副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中国医学科学院北京协和医院

问题分析：腹肌胸肌大如果想要去除，通常可以选择注射肉毒素的方式。肉毒素通常能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦身的效果。但是肉毒素的品牌比较多，所以在注射肉毒素的时候需要选择正规的大型医院，然后让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤出现凹凸不平的情况。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用高脂肪的食物。

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腹肌痛还能锻炼吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

首先要指出的是，如果患者在治疗过程中出现了腹部的酸痛，那么就不能再进行锻炼了。在临床上，经常会感觉到腹部的疼痛，主要是因为工作过于疲劳，导致肌肉长期的压力，导致身体的肌酸激酶分泌过多，导致身体的酸痛。如果一直这样做下去，那么这些肌肉就会一直保持着紧绷的态势，应该不会有太大的问题。因此这种患者不能进行运动，要注意多休息，平时可以坚持使用热水袋进行热敷，以加快肌肉的吸收和血液的流通。这种患者如果出现剧烈的痛楚，可以通过服用非甾体类的抗炎止痛药或者是活血化瘀的药物来进行。还可以结合物理疗法进行缓解，例如推拿等。

腹肌怎么练成

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

腹肌练成只能同过不断锻炼腹部肌肉，可以配合饮食。第一，每天跑步、慢跑、短跑40分钟；第二种是仰卧起坐，每天3到5组，每组30个，记得只做仰卧起坐，否则还是看不到线条、肌肉形态然后就应该增加跑步量；第三是有氧运动，可以去游泳；第四是俯卧撑。每天睡前可以做二十个俯卧撑；第五，运动时要注意保养。喝柠檬水增强身体的新陈代谢，可以更快地塑造腹肌。可到正规医美机构接受专业训练。建议求美者平时注意调整生活作息，保证充足的睡眠，多吃鸡肉，鸡蛋等高蛋白低脂肪的食物，促进腹肌的合成。

腹肌怎么去除掉

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

腹肌去除掉大多数需要通过增肥的方式，通过饮食的方式调理。腹肌一般是因为体内出现了脂肪的减少，并且出现了肌肉肥大形成，来调理的胶囊需要多吃一些富含维生素或者胶原蛋白丰富的食物，补充所需的营养物质能够促使脂肪的形成，从而可以改善局部出现的腹肌。在日常生活中需要做好个人的保养工作，如果出现了肌肉损伤性炎症，一般会出现肿胀和疼痛的症状，需要做好局部的护理工作，有助于快速的恢复。

练腹肌腰疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。

眼袋大如何去除

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

眼袋大去除的方法比较多，通常包括射频或者眼袋内切术。射频通常是利用自身强大的电磁波，然后作用于眼袋大的部位，从而起到消除脂肪的效果，可以起到去除眼袋的功效。如若采取措施后效果不理想，还可以采取眼袋内切手术方法进行祛除。日常生活中也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，并且也要注意饮食清淡。

怎么去除胸肌的副乳

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

想要去除胸肌的副乳，可以选择抽脂手术。抽脂通常是利用负压吸入法进入皮肤小切口，吸出多余的脂肪，能够起到很好的瘦身效果。每个人的脂肪量不同，所以减肥的方法也是不同的，如果身体不是特别的胖，-般是不可以做抽脂手术的，需要增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑，能够燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。必要时可以选择抽脂手术，能够达到很好的瘦身作用，但有专业的医生操作。术后注意保持充足的随眠，不要吃辛辣刺激的食物，适量运动。

腹肌胸肌大如何去除

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

腹肌需要严格的控制个人的饮食或者是增加体育锻炼，必要时也可以注射消毒素。腹肌多数是由于经常暴饮暴食或者是吃过油腻的食物导致脂肪堆积所导致的，如果想要去除局部的赘肉，需要合理的搭配个人的饮食，尽量以清淡的食物为主，同时还要配合运动锻炼，但效果是比较慢的。如果是由于脂肪堆积过过多所造成的，可以注射肉毒素，能够使局部的肌肉得到萎缩，从而可以达到瘦身的效果。平时要养成良好的生活习惯，注意休息，不要做剧烈的运动。

腹肌胸肌大如何去除

王阳副主任医师

整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等

腹肌胸肌大如果想要去除，通常可以选择注射肉毒素的方式。肉毒素通常能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦身的效果。但是肉毒素的品牌比较多，所以在注射肉毒素的时候需要选择正规的大型医院，然后让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤出现凹凸不平的情况。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用高脂肪的食物。

腹肌怎么去除掉

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

腹肌想要去除掉可以去医院注射肉毒素，肉毒素属于一种比较常见的去除肌肉方式。肉毒素能够阻断局部肌肉营养，肌肉的食欲，营养会会慢慢的萎缩变小，从而能够改善局部出现腹肌突出的现象。但是在注射的时候尽量让操作手法比较熟练的医生注射，可以保证效果，避免注射之后出现后遗症或者并发症。在注射之后还需要注意休息，不可以做过于剧烈的运动，饮食上也不可以吃辣椒、火锅等过于辛辣和刺激性的食物。

如何速成腹肌

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

大多数可以通过有氧运动的方法速成腹肌，达到良好的锻炼效果。有氧运动一般可以选择拉伸、跑步、力量训练等多种的方式，有利于腹部部位的肌肉运动，从而可以使肌肉更加的紧实和饱满，使身材的比例线条更加的立体，整体提升身材的美观程度。锻炼期间还要适量吃含蛋白质较高的肉食和淡奶类，可以增加自身的影响和加快肌肉的速成，避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，防止身体出现肥胖。

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