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220斤的胖子怎么减肥最有效

性别：女

年龄：32岁

我的身体特别的胖，运动的时候感觉很费劲，所以想要减肥，220斤的胖子怎么减肥最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：220斤的胖子减肥要养成良好的生活习惯，必要时也可以做抽脂手术。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免吃高脂肪或者是高热量的食物，要增加一些体育锻炼，比如跑步或者是跳绳以及练健身操，通过长时间的坚持锻炼，才会有一定的减肥效果。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，也可以到正规的整形医院做抽脂手术，瘦身的效果是比较明显的。在减肥期间要采取科学的减肥方法，不要自己盲目的服用减肥药物，可能会对身体的健康产生一定的影响。

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