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背部脂肪厚怎样减掉

性别：男

年龄：32岁

可能是由于缺乏运动锻炼的原因，发现我的背部脂肪出现了明显增厚，背部脂肪厚怎样减掉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：背部脂肪厚一般可以做抽脂和吸脂手术，同时也可以参加体育锻炼。背部的脂肪比较厚，可能是缺乏运动锻炼，经常暴饮暴食所引起的，如果想要达到快速减肥的效果，可以选择抽脂和吸脂利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管。把局部多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，可以作用于身体的各个部位解决脂肪堆积。平常也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，不会对身体造成副作用。

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减肚子需要饮食和运动搭配，效果才好。适合减肚子的食物有，香蕉，它含有丰富的食物纤维，维他命a，有强化肌肤，利尿软便的功能。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。
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孕妇腹壁脂肪过厚想减掉可以从饮食和运动方面下手。先要控制饮食，不吃油腻食物，以及不喝含糖量高的饮料。少食多餐，主餐尽量不要吃面包易引人发胖。可以选择食用米饭。蔬菜。平时多参与户外活动，可以选择运动强度低的运动，多做有氧运动。户外运动不仅使孕妇心情愉悦，同时也能消除腹部过厚的脂肪。
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如果想减掉阴部周围的脂肪，需要控制饮食，增加运动量，尽量不要长期久坐，慢慢就减下来了。首先得控制饮食，不要多吃饭。可以到健身房跑步仪锻炼，也可以采取骑脚踏车的方法减肥，而且坚持体重就减下来了。
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一般情况下，肥胖引起的脂肪肝积极减肥，控制体重就可以缓解。具体分析如下：通常来讲，对于脂肪肝患者而言，通常从饮食和运动上进行调整。因此，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，避免营养过剩，加重肝脏的负担，从而进一步加重脂肪肝，戒烟戒酒，可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧运动，消耗体内多余的脂肪，缓解病情。
吃什么能减掉肚子上的脂肪
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吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。
减掉脂肪肝要多久
胡春晓 副主任医师
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脂肪肝是由于脂肪组织摄入过多，超过了肝脏的处理能力引起的肝脏脂肪堆积，可以引起肝脏功能改变，需要积极治疗，预防进一步加重，控制饮食，少吃高血脂食物，多吃些蔬菜水果，不要饮酒，多运动，如果肝功异常，还需要使用保肝药物。
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主要就是加强运动锻炼，也需要做好饮食方面的调理，不要吃些热量过高的食物。也要少吃些甜食。可以选择进行仰卧起坐锻炼，也可以选择进行跳绳或者是跑步或者是进行游泳等方法，都有助于减少小肚子的脂肪。
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虽然脂肪肝是一种良性病变，也是一种可逆性病变，但是也需要及时接受治疗。平时需要降脂减肥，清淡饮食，积极参加锻炼。还需要少吃油脂类食物，戒除烟酒。保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。
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治疗脂肪肝的方法有很多，一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，平时饮食要清淡忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素，不要暴饮暴食，不喝酒，注意养肝护肝。
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