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怎么减肚子腰上的赘肉

性别：女

年龄：32

我的肚子上赘肉比较多，导致身体比较胖，所以我想要减肥，怎么减肚子腰上的赘肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：减肚子腰上的赘肉可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以做抽脂手术。运动减肥可以转呼啦圈或者是跳绳，能够起到一定的效果，但是见效会相对比较慢。抽脂手术一般可以选择腰腹部环吸抽脂，可以将腹部多余的脂肪抽出，效果会比较好一些，而且还能够塑造体型，手术以后需要穿塑身衣。

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如何减肚子和腰上的赘肉
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
可以通过局部注射溶脂针的方法减肚子和腰上的赘肉，还可以通过抽取脂肪的方法进行减肥。注射溶脂针通常可以溶解体内多余的脂肪，而且还可以促进体内的油脂排出，从而可以起到瘦肚子已经瘦腰的效果。如果注射溶脂针效果不理想，也可以选择抽取脂肪的方法进行改善，通常就是抽取肥胖部位多余的脂肪，可以达到较好的减肥效果。平时还要改善饮食结构，另外也要养成良好的排便习惯，还要避免长时间久坐或久卧。
腰上赘肉怎么减
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
腰上赘肉一般需要通过手术的方式减掉，比如在局部做抽脂手术。抽脂手术的时候通常会选择有负压原理的仪器，然后连接金属导管，将导管插入到脂肪层内，脂肪会被仪器所产生的力量液化成液态，然后再随着导管被吸出体外，从而达到瘦肚子的效果。手术之后需要慢慢的恢复，早期可能会出现局部而且不平整的，尽量不要用手揉搓。在手术后要选择仰卧的姿势，尽量不要让皮肤受到压迫，同时还要注意皮肤卫生。
腰上赘肉怎么减
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
腰上赘肉可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在腰部做比较小的切口利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦腰效果，做完抽脂手术和吸脂手术之后，腰部可能会有一个比较小的切口，有可能还会引起肿胀和疼痛，要避免受到水的刺激，以免引起感染。很可能就会影响腰部健康和美观，平时要调整饮食，饮食要清淡为主。
腰上赘肉怎么减最有效
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，腰上赘肉，患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。患者肥胖，要想减轻腰上多余的脂肪，可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食，可以降低饮食的摄入量，避免摄入高脂、高能量的食物，多食用蔬菜和瓜果。其次，加强腰部锻炼，尽量缩短坐卧位的次数，多进行腰部的锻炼，如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂，随着年纪的增长，腰围会越来越大，可以采用外科的负压抽脂技术，抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外，然后在压力下进行整形，可以快速减少腰上的赘肉。
肚子和腰上的赘肉怎么减
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
肚子和腰上的赘肉通常可以选择抽脂手术的方法减掉，效果比较理想。抽脂手术一般是采取外科手术的方法，然后在比较隐蔽的地方做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到瘦肚子和瘦腰的效果。但要避免一次性抽脂过多。
如何减肚子和腰上的赘肉
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肚子和腰上的赘肉一般需要在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，症状就会得到改善。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，还能让身材变得更加的苗条。爱美人士出现这种情况，可能是长时间的久坐导致的，也可能跟家族遗传因素或者缺乏运动锻炼有一定关系，肚子上和腰上的赘肉就会堆积越来越严重。平时生活中经常参加体育锻炼，遵医嘱穿塑身衣物，饮食清淡。
如何消除腰上的赘肉
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
要想减掉腰部的赘肉，应当控制饮食并且改变生活习惯。在平时的生活中应注意控制饮食，脂肪堆积往往是求美者进食了大量的油腻的食物，以及高热量的食物，日常饮食中应尽量避免摄入高热量食物，可以适当的多吃一些南瓜、红薯等粗粮，可以促进肠胃蠕动，从而能够促进消化，减少脂肪堆积。在生活中应尽量改变生活习惯，建议在每天控制饮食的同时，可以适当参加一些有氧运动，常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳等。建议求美者到正规医美机构进行咨询，可以在医生的指导下进行合理的减肥，此外，在进餐后可以适当的活动一下，尽量避免餐后立即休息或者平躺。
如何消除腰上的赘肉
卿勇 副主任医师
整形美容 四川大学华西医院 三级甲等
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，可以做腰部抽脂手术，这种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。手术时要在腰部的适当位置做一个小切ロ，利用真空负压设备，从切口部位抽取多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。在抽取脂肪的时候，会避开腰部重要的神经和血管，一般不会对腰部造成严重的损伤，安全性比较高，形成的伤口随着时间的推移会逐新淡化，效果比较自然，术后注意合理的饮食，减肥的效果通常可以长久保持。建议求美者到正规医美机构进行抽脂手术，注意饮食要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食。
腰上赘肉多怎么办
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
如何瘦肚子和腰上的赘肉是一个棘手的问题。因为赘肉长上去不是1天、2天是日积月累。先要控制好饮食，每天吃低热量、低脂肪，多食用膳食纤维多的食物，增加饱腹感使肠蠕动增加。选择一项运动，自己能够坚持下来，不能三天打鱼两天晒网达不到运动的效果，选择一项适合自己的运动，比如游泳、跑步、散步、跳广场舞、做广播体操均可以，使机体的支出增多，摄入减少才能够达到减肥的效果。因为成年人只要长肉都是在腹部，因为腹部肌肉最少容易沉积，减肥时要进行全身的锻炼，当全身运动量足够时腹部的赘肉就可以减少。长期对应的仰卧起坐这个针对性的锻炼有很好的作用。
腰上赘肉怎样减
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
腰上赘肉需要通过运动的方式来进行改善，并且也可以注射溶脂针。运动一般可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部的肌肉，从而起到比较好的效果。溶脂针通常能够促进局部的脂肪分解，能够达到瘦身的效果，见效也是相对比较快的，一般在注射以后的一周左右就能够看到明显的效果，需要选择质量比较好的溶脂针。平时要规律的做一些运动，而且还要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。
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