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最有效的腹部减肥法

性别：女

年龄：26

我身体比较肥胖，造成我特别没有自信，想要快速减肥，想知道，最有效的腹部减肥法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：最有效的腹部减肥法可以转呼啦圈，而且还可以做仰卧起坐。长期的运动能够燃烧腹部的脂肪，从而可以达到瘦腹的效果，如果腹部的赘肉较多，通过运动减肥的方法会比较慢，如果想要快速的瘦腹，可以通过吸脂手术进行治疗，通常利用负压的原理能够吸取腹部深层的脂肪，从而可以快速瘦腹。

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戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
腹部减肥可以使用溶脂针，同时也可以做抽脂治疗。腹部脂肪堆积过多，溶脂正在注射到脂肪层后，可以快速溶解皮下的脂肪，随着新型代谢排出体外，解决脂肪堆积，达到瘦身的效果。如果脂肪堆积过多，可以通过抽脂利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把多余的脂肪抽出体外，改善肚子外形，属于一种比较先进的治疗方法。在生活中避免长时间久坐，少吃一些过于高热量、高脂肪的食物。
最有效的腹部减肥法
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
最有效的腹部减肥法可以转呼啦圈，而且还可以做仰卧起坐。长期的运动能够燃烧腹部的脂肪，从而可以达到瘦腹的效果，如果腹部的赘肉较多，通过运动减肥的方法会比较慢，如果想要快速的瘦腹，可以通过吸脂手术进行治疗，通常利用负压的原理能够吸取腹部深层的脂肪，从而可以快速瘦腹。
腹部减肥的方法
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
求美者想要减掉腹部多余的赘肉最好的方法就是进行适当的体育活动控制饮食，这是最科学且健康的减肥方法。腹部的赘肉多，通常都是由于摄入多活动少造成的。想要减掉腹部的赘肉就应该动起来，平时要减少坐着或者是卧着的时间，多站起来走动。进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，跳绳，做健身操等运动都是可以的。但是要注意，一定要达到运动量。同时，如果求美者要做更快速有效减腹部的赘肉的话，建议求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询。
腹部减肥的方法
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
如果求美者需要腹部减肥就首先要控制饮食，还要增加腹部肌肉的运动。腹部的减肥较为困难，因为腹部的肌肉运动较少，脂肪容易在此蓄积，尤其是长期需要坐位工作的人群，更容易出现腹部的肥胖。如果需要腹部减肥就首先要控制饮食，将高油、高脂、高热量的饮食去除。还要增加腹部肌肉的运动，比如进行俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽以及游泳等运动。还要配合适当的跑步，或者是快走的运动。减肥需要长期坚持，否则容易出现反弹。此外求美者要获得更有效的方法的话，建议求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询，听取医生的建议后再定合理的方案。
腹部减肥的方法是
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
腹部的减肥方法主要是通过针对腹部的运动来进行，求美者可以增加腹部肌肉的运动减肥。可以使用仰卧起坐、平板支撑、高抬腿跑、游泳等方式来促进腹部脂肪燃烧，可以达到理想的腹部减肥效果。能够加速腹部肌肉的收缩与舒张，能够使脂肪快速燃烧，平时还可以选择少吃高热量的食物，对于肥肉、猪油、黄油减少摄入，避免腹部脂肪层增厚。然后平时减少长期坐卧的时间，保证全身血液循环。并且，求美者也可以到专业的医美机构进行详细咨询，从专业医生那里获得更有效的减肥方案。
腹部减肥的方法是什么？
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
腹部减肥可进行吸脂手术的方法，要注射麻醉药物。腹部脂肪比较多，有可能是经常暴饮暴食或者是长时间久坐久站的原因，通过吸脂手术的方法，采取负压的吸引能力或者是水动力原理将腹部脂肪排出。术后要避免暴饮暴食，防止肥胖出现复发，平常的时候可以做一些运动锻炼，比如跑步或者是跳绳。
腹部减肥多久见效
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
腹部减肥一个月左右可以见效，也可能需要几个月。腹部赘肉比较多，可能是脂肪堆积造成的，可以到医院做吸脂手术，吸脂手术能够在较短的时间内达到减肥效果，手术在操作中会对局部造成损伤，术后要做好护理工作，多注意休息，通常一个月左右就能看到明显效果。
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鲍世威 副主任医师
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腹部减肥可以通过医学美容方法，比如抽脂。吸脂术现在很常见，就是一种吸局部脂肪过度肿胀或者脂肪过度增生的方法。早期常用的吸脂方法是在皮肤上做一个小切口。注射肿胀液后，脂肪通过吸管和吸脂管被吸出。目前常用的一种叫辅助激光的方法，即光纤脂解，是对以前手术吸脂法的改进，可以通过局部切口插入激光的光纤，然后通过光纤将局部皮肤脂肪的脂肪细胞打碎，再将打碎的脂肪细胞吸出。激光脂解术后恢复快于传统吸脂术，手术后并发症相对减少。求美者抽脂应选择医美机构进行手术。建议求美者接受抽脂手术是应在正规的医美机构由正规医生做，尽量减少风险。注意术后伤口的清洁修复。
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鲍世威 副主任医师
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腹部减肥可以医美方法，例如注射溶脂针。注射溶脂针可以溶解局部脂肪，使脂肪尽快分解。是在肥胖部位做一个比较小的切口，利用负压的原理不断吸出多余的脂肪和组织，达到更好的瘦身减肥效果。术后修复时身体会比较虚弱，所以避免做一些剧烈的运动会对身体的恢复有影响。求美者打溶脂针减肥时应去正规的医美机构让专业的医生操作。建议求美者在日常生活中注意减少高脂肪高热量食物的摄入，同时也可通过运动来辅助减肥。注射溶脂针后注意伤口的清理修护。
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李海东 副主任医师
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腹部埋线减肥对身体无害，所以求美者可以安全地执行相关操作。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，减肥效果非常好。埋线减肥主要是将蛋白线埋在合适的穴位，并将体内的液体脂肪代谢出体外，从而达到有效减肥的目的。埋线饮食并不适合所有人。一些有皮肤病、传染病求美者、出血倾向或血小板缺乏的人，以及儿童和孕妇，都不适合埋线饮食。建议对求美者严格每日消毒，所有物品一次性使用，避免感染和埋线体吸收不良。如果出现，尽快去正规医美机构进行补救。
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