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怎么减肥安全减肥

性别：女

年龄：26

我大腿脂肪比较多，想要采取比较安全的减肥方法，怎么减肥安全减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：安全减肥一般是选择埋线减肥或者是抽脂手术的方法，多做一些运动锻炼。埋线减肥是选择具体的穴位植入蛋白线，促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的，抽脂手术可以在脂肪的小切口放入抽脂肪管，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出。日常要避免暴饮暴食，坚持运动锻炼。

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奥利司他胶囊是真的可以安全减肥的，对高脂饮食的肥胖者效果还是不错的，不过主要适用于那些平常进食过于油腻的人群中肥胖的病者，如果平常并没有特别的进食油腻的食物，可能效果并不理想。
怎么安全减肥最快
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皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
想要安全减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂属于一种比较常见的减肥方式，并且是比较安全的。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置做一个切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够有效改善局部的脂肪堆积现象，并且还可以选择性的吸脂，不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后需要穿上塑身衣，避免局部凹凸不平，日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车。
怎么减肥安全减肥
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
安全减肥一般是选择埋线减肥或者是抽脂手术的方法，多做一些运动锻炼。埋线减肥是选择具体的穴位植入蛋白线，促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的，抽脂手术可以在脂肪的小切口放入抽脂肪管，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出。日常要避免暴饮暴食，坚持运动锻炼。
怎样安全减肥有效的
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运动少、高能量食品摄入多有关，减肥需要针对这些诱因进行。运动量不足，可以每天跑步或者游泳1小时，增加体内脂肪的消耗。慢跑5千米能够耗能360千卡相当于燃烧40克脂肪，而分解脂肪产生动能的利用率在40%左右，实际能够消耗脂肪100克左右。建议减肥瘦身可以多吃高纤食物，食物纤维会吸收水分，使体积膨胀，并使食物停留在胃的时间加长，因此可有效降低饥饿感。
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章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥比较快的方法是注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。如果身体比较肥胖，多数是由于在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，还有可能是因为缺乏运动锻炼所引起的，在局部注射溶脂针通常能够溶解掉局部多余的脂肪，从而能够达到瘦身的效果，另外也可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出来。还要改善不良的饮食结构，并且要坚持进行户外运动锻炼，能够起到最好的减肥瘦身效果。
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林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
安全减肥可以通过饮食加运动的方式来减肥，通常是最安全有效的方法。如果想要减肥一定要严格的控制个人的饮食，不要吃油腻或者是油炸的食物，要以清淡的食物为主，并且还要增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及练瑜伽，通过运动的方式来减肥，不会对身体有伤害，也不会出现反弹的情况，但需要长时间的坚持。如果减肥的效果不是特别的明显，可以做抽脂手术，能够将多余的脂肪抽出瘦身效果比较明显。
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李海东 副主任医师
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通过控制饮食来限制能量的摄入量，使总热量低于消耗量与以减轻体重。这个必须在满足人体对营素需要的基础上，使身体内一部分脂肪氧化供机体能量消耗。并吃足够的新鲜蔬菜和水果。避免油煎食品，方便食品，少吃甜食，少吃盐等。在限制饮食的基础上，同时配合体育锻炼并长期坚持，否则体重不易下降，或者下降后又复上升。提倡有氧运动，鼓励多行走或者慢跑每天30-40分钟，减少静坐时间，无氧运动视自身情况而定，并循序渐进。建议纤维素的摄取量不宜过量，因为过多的纤维素可能会影响某些营养素如钙、铁等吸收。以糙米或杂粮饭代替白米煮饭。
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杨晓楠 副主任医师
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肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。我们应该去医院，医学营养科医生帮助评估肥胖的程度，设定个体化的减重目标，多长时间减多少公斤。最佳的减重速度推荐每周减0.5-1kg。医生会设定个体化饮食减重方案，起效比较快，最开始高蛋白能量饮食，达到目标以后进入防止反弹的轻断食减重方案。目标达到后。会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食方案。医生也会为我们设定个体化的运动减式方案，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动，帮助消耗热量。
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吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
想要快速安全的减肥，可以到正规的医疗机构，通过抽脂手术的方式来达到快速瘦身的目的。抽脂手术可以利用负压把身体内多余的脂肪分解、抽出，能在短时间内达到瘦身的效果。手术的安全性较高，术后在医生的指导下穿有弹力的塑身衣，并且在恢复以后要合理控制饮食，有利于维持术后的身材状态。
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目前也可以通过抽纸减肥的方式，能够快速安全的达到减肥的效果。抽脂减肥是利用负压吸引的方式，将腰腹部皮下脂肪进行环状吸出，从而到达减脂塑形的目的，是安全又能够安全快速减肥的手术方法，标准吸脂术和减肥是一种安全、可靠和高技能的身体整形方法，几乎所有正规的整形医院和大医院都对此进行了常规医疗。并成功为成千上万的肥胖者提供抽脂减肥服务。注意饮食清淡，在手术后，避免进食刺激性的辛辣油腻的食物，如：辣椒、海鲜，炸鸡。
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