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女生大腿粗壮结实怎么减肥

性别：女

年龄：25

我的大腿特别的粗壮结实，感觉不好看，想要减肥，女生大腿粗壮结实怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：女生大腿粗壮结实可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂的方法减肥。运动锻炼可以燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂是利用物理手段穿透皮肤深层脂肪击碎，利用负压的作用抽取多余的脂肪快速瘦身。

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大腿粗怎么减肥
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。
大腿根粗怎么减肥
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。
女生能用收腹带减肥吗
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
减肥是可以用收腹带的。收腹带可以作为一种辅助的工具。但是收腹带也不要长时间的用。每天用八小时就可以了，饭前要把收腹带拿下来。想要减肥的话，饮食上就要控制。
女生在家怎样进行减肥
夏德林 主任医师
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瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。
屁股大大腿粗怎么减肥
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
身上的肉很结实怎么减肥
夏德林 主任医师
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控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
吃洋葱能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃洋葱确实可以起到一定的减肥功效。洋葱本身属于一种辛辣刺激的食物，适量的吃一些洋葱可以有效的促进血液循环，从而起到消除体内过度堆积的脂肪的功效。而且洋葱中的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇代谢物的排泄，从而起到一定的减肥功效。
大腿肉很松弛怎么减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，大腿肉很松弛可以通过运动、手术等方式来减肥。1、运动：患者可以通过运动来改善大腿肉很松弛的情况，常见的运动有跳绳、打球、跑步、骑自行车等。2、手术：大腿肉很松弛，患者可以去医院进行抽脂手术，通过手术的方式吸出大腿部位多余的脂肪，从而达到瘦腿、减肥的目的。但是，该方法具有一定的风险，患者应谨慎选择。
豆腐适合减肥吃吗
龚新宇 副主任医师
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豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低，每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量，摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲，豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，平衡体内的激素水平，可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢，从而达到辅助减肥的目的。
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男生减肥可能会比女生容易。男生的肌肉要多于女生，较高的睾酮水平使可以让其在运动时有效地产生肌肉。由于肌肉比脂肪燃烧更多的热量，男性的新陈代谢也很快，通常比女性高3%到10%。女人的体内有较高的雌性荷尔蒙，而这种荷尔蒙喜欢脂肪，因此女性出生时的体脂不仅比男性高6%-11%，而且比较难减肥。
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