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来姨妈做什么运动减肥

性别：女

年龄：25

我最近长胖了很多，想要通过运动减肥，只是最近正在姨妈期，来姨妈做什么运动减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥，只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢，并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位，分离脂肪组织，并随着人体的代谢排出，从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。

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来大姨妈了可以做运动减肥吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
来大姨妈了一般可以做运动减肥，但是禁止做剧烈的运动。大姨妈期间人体免疫力比较低，不适合做剧烈的运动，可以适当的进行有氧运动，比如练瑜伽。运动减肥的速度比较慢，如果想要快速减肥可以通过激光溶脂进行减肥，通常利用激光的强烈照射能够溶解体内的脂肪，然后利用负压的原理抽取体内的脂肪，可以快速达到瘦身的效果。
来姨妈可以运动减肥吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
来姨妈是指来月经。一般来说，不建议来月经的女性运动减肥。女性来月经期间，体内激素水平变化较大，身体比较虚弱，一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平，可能会引起内分泌紊乱，从而会对正常的月经造成影响，容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外，女性月经期间运动减肥，容易导致身体中的能量被大量消耗，可能会出现乏力、头晕等症状。
来姨妈期间怎么减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女性想要在月经期间减肥，运动不应该太激烈，其余的应该按照正常的减肥计划进行。不要在没有特别注意的情况下吃高热量、高脂肪、高蛋白和油腻的食物。不要认为人们在月经期间的消费相对较大，而且多吃食物的问题不会太大。那样，不仅不会减肥，而且以前所有的努力都将是徒劳的。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
姨妈期怎么减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
在月经期间饮食方面要吃新鲜的蔬菜，减少高糖分，高热量，高油脂的食物的摄入，少吃零食，不宜喝饮料，晚上睡觉前尽可能不要吃东西。这样一般就不会增加体重的，同时需要保证睡眠，避免熬夜。
不来姨妈减肥好减吗
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
不来姨妈减肥也是比较好减的，对于减肥通常是没有影响的。目前减肥的方法有很多种，比如全身吸脂或者是注射溶脂针，也可以通过控制饮食或者是锻炼身体的方法来进行减肥，吸脂主要是利用负压原理，选择比较细小的针头，把体内的多余脂肪给吸出一部分来达到减肥的效果，可以打造出优美的身材。在减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要进食过多高热量及高脂肪的食物，否则就会导致脂肪在体内再次堆积。
减肥恢复姨妈要多久
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥恢复姨妈要三个月到半年左右的时间，具体也需要根据身体的素质来决定。如果长时间减肥，就有可能会导致体内的内分泌生殖导下，一般在三个月左右的时间就会恢复。适当的使用些活血化瘀的中药来调理，想要是身体快速变苗条也可以到当地正规的医疗机构，通过吸脂手术或者是埋线减肥的方式来改善。平时多吃一些瓜果和蔬菜。
来姨妈可以跑步减肥吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，来姨妈是指来月经，来月经不可以跑步减肥。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是患者比较特殊的一种生理现象，此时患者的身体处于失血的状态，比平常更加虚弱，容易引起感染，应该要注意补充营养，注意休息和保暖，跑步属于剧烈运动，不适合在月经期间进行，所以来月经不可以跑步减肥，经期适合更舒缓的运动，可以在月经干净后再跑步，要长期坚持锻炼身体。
来姨妈能减肥吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
月经期间不建议减肥，女性月经期间免疫力低，身体弱，不建议减肥。另外，在月经期间，当女性喝几个食物时，不要增加体重和卡路里，平时要减肥。可以食用高脂肪的高热量食物，注意食用后的运动来帮助减肥。
来姨妈怎么减肥
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
在来月经期间也是可以做一些运动的，有些人可能来月经的时候比较难受，可以减少运动月经期间，月经走了在做运动，多休息注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，一定要长期坚持才能够有效果。
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