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怎么养成易瘦体质，减肥不反弹

性别：女

年龄：29岁

我的身体有些肥胖，觉得特别的难看，想要瘦下来，怎么养成易瘦体质减肥成功不反弹？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：一般需要控制个人的饮食才能养成易瘦体质，减肥不反弹，必要时可以做抽脂手术。如果身体过度肥胖要改善饮食结构，以清淡的食物为主，避免吃一些油腻的食物。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的，也不容易出现反弹的情况。

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减肥不瘦胸可以选择抽脂手术，尽量不要过度节食的减肥。抽脂手术属于局部减肥的一种方法，可以在脂肪堆积的小切口放入抽脂管，利用负压的吸引能力将脂肪排出，从而可以达到瘦身的目的，所以不会让胸部变瘦。日常要保持健康的作息习惯和生活习惯，不要暴饮暴食，适当做些运动。
减肥瘦下去易反弹吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
吃药减肥会反弹的，只是时间的问题而已。当通过吃减肥药去减肥后，如果没有做其 运动及合理饮食，很容易反弹。除非 一直吃减肥药，还要去节食不坚持是不行的，否则就会反弹。说要根据每个人的体质，生活习惯，做一个适合自己的减肥计划，比如合理饮食，根据自己的情况去做一定的运动，如果自己不知道如何减肥建议去正规医美机构找专业的医生做个全面检查，根据自身情况设计一个适合自己的减肥计划和目标。建议在减肥期间，清谈饮食，适当运动，以及良好的睡眠。
为什么减肥就是不瘦
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥不瘦有可能是减肥的时间过短，也可能是减肥的方法不对。减肥一定要长期坚持，才会有一定的减肥效果，在减肥期间尽量不要吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些瘦肉，豆类和蛋，奶类，可以多吃一些水果和蔬菜，同时不要熬夜，保证充足睡眠，早睡早起，吃饭定时定量。减肥这种运动是需要长期坚持的，并不是说心血来潮想要减肥就去运动一下不想去就不去了，三天打鱼两天晒网的样子是减不成肥的。当然也有可能是因为你只运动而不控制自己的饮食情况，这样子也是不对的，一边疯狂的运动，一边疯狂的吃当然是减不下来的。建议一定要注意饮食的合理搭配和正确的减肥方法，减肥是一个三分练七分吃的情况。
减肥就是不瘦怎么办
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
减肥瘦不下来，那是你的减肥方法不对。节食减肥只要你能忍得住不吃，基本上节食就会有效果。但是节食有很多的副作用，比如吃不好的时候会心情不好，，一不开心就会大吃大喝，结果反而更胖了。所以你瘦不下来也是正常。节食减肥最不好的是一吃饭就会涨回来，身体里缺乏的营养条件反射一样汲取营养，反而让自己更胖了，节食减肥要慎重。建议控制饮食和锻炼。对于减肥药，基本上不行，因为它容易损伤肠胃，也容易反弹。平时，可以每天花些时间跑或跳绳。一次持续40分钟以上。应该控制饮食。
减肥瘦下来要保持多久才不容易反弹
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥瘦下来通常需要保持一年或两年以上可能不容易反弹，但是也并不能够完全的确定。减肥通常可以采取有氧运动的方法进行减肥，能够促进身体的脂肪燃烧，并且还可以选择抽脂，治疗效果会相对比较好一些，也能够减少反弹的情况。减肥成功以后，一般能够保持一年到两年左右效果是比较好的，但是也要注意控制饮食。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法减肥。平时要注意调整饮食结构，多吃维生素比较多的食物，还要经常到户外参加有氧运动。
减肥瘦下去容易反弹吗
李海东 副主任医师
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一般情况如果停下运动就会反弹的，并且随着时间的推移会慢慢变胖。在减肥之后，如果没有达到良好的情况下，容易出现反弹的情况，而一般在减肥之后，如果没有好好坚持的情况下，会一点一点的反弹，当然由于每一个人的体质不同，生活习惯也不同，以及饮食习惯的不同，具体的反弹时间也是不一定的。建议去正规医美机构咨询下，最好要控制饮食，坚持适当运动要有耐心和恒心，坚持就是成功!
减肥瘦下去容易反弹吗
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
减肥瘦下去是否容易反弹，要根据减肥方式来决定。选择运动和节食的方法来减肥，能快速将皮下脂肪分解和排出来达到减肥效果，在减肥之后不注意饮食或者是暴饮暴食，有可能会出现肥胖反弹。如果选择抽脂手术来减肥，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用，在手术之后改善饮食是不会出现反弹的，减肥之后还需要及时穿塑身衣来调整。减肥之后可以适当吃一些清淡食物，或者是粗纤维食物，比如黄瓜和苦瓜。
减肥瘦下去易反弹吗
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吃减肥药瘦下去都会反弹的，靠吃减肥药是没有什么效果的。吃减肥药短期内有一定效果，但是副作用也很大，停药后很容易反弹。，当想减肥的时候最好去正规医美机构咨询专业的医生，制定一个合适自己的减肥项目。还有减肥尽量不要吃减肥药，要双腿张开，管住自己的嘴。每周一定要多运动，严格控制饮食。不要喝酒精或碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜和水果。建议保持饮食清淡，不要吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，也不要吃含糖量高的食物。
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大多数情况下，减肥先瘦脸是易瘦体质的表现。一般来说，易瘦体质的表现之一就是减肥先瘦脸。要想成为易瘦体质，可以适当运动，提高基础代谢率；或多吃粗粮，加快肠胃蠕动速度。还可以多食水果，尤其是一些酸性水果，如葡萄、柠檬等，可以增加血管弹性，让脂肪分解得更快。如果不想减肥后反弹，可利用中医的穴位埋线，这种方法是借助特制的针具，将羊肠线植入到特定的穴位上，调整气血，加快血液循环，从而达到减肥的目的。
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减肥一年瘦下来有可能会出现反弹，需要根据减肥的方法来诊断。减肥通常可以选择健康的减肥方法，比如每天坚持运动锻炼，适量的控制饮食，如果停止以后可能会导致出现反弹的现象。但是减肥还可以通过医美的方法治疗，比如选择抽脂，可以把脂肪比较丰富的部位，通过抽脂手术的方法排出，从而可以达到明显的效果，手术可以维持两年左右。平常最好不要暴饮暴食，防止身体出现肥胖的现象，一日三餐定时定量。
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