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怎么减肥有效果

性别：女

年龄：29岁

由于我的身体比较胖，所以我一直都在减肥，但是效果不是特别的理想，怎么减肥有效果？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：减肥有效果可以通过激光溶脂的方法进行改善，能够达到比较好的效果。激光溶脂通常是利用激光的特殊照射，直接作用在皮肤的脂肪层，能够使脂肪液化，然后再随着代谢排出体外，从而改善身体肥胖的问题，在短时间内就能够看到明显的效果。治疗以后要注意多休息，还要注意调整饮食，少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。

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减肥有效果吗？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥有效果，可以选择埋线减肥或者是抽脂手术。如果比较肥胖可能会导致身材的美观受到影响，需要通过抽脂手术的方法改善，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出。埋线减肥的效果也是比较好的，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，能够促进营养的吸收和消化，达到减肥。
减肥针有效果吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
减肥针一般有效果，但是如果过量的使用，有可能会对身体造成损伤。减肥这还有一定的激素，如果过量的使用有可能会对身体造成损伤，比如会出现月经不长等情况，需要采取合理的方法进行减肥，比如吸脂瘦全身，通常会利用负压的原理，能够吸取体内生成的脂肪，从而可以快速达到瘦身的效果，通常效果是比较好的。
奶昔减肥有效果吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
喝奶昔减肥是靠不住的，减肥是一个综合的项目，与饮食习惯、生活习惯、运动习惯都有很大的关系，所以单纯的喝奶昔是解决不了减肥的问题的，减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，需要改变饮食习惯，改变运动习惯，只要能够坚持住，减肥就一定会有效果的。
抖动减肥机有效果吗
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
抖动减肥机不能用于减肥的，减肥必须依靠有氧氧化。被动减肥装置不可能减肥。消耗脂肪的唯一办法就是多做有氧运动，也就是说氧气和糖脂肪和蛋白质需要氧化，产生二氧化碳和水，当二氧化碳和水释放出去了，才能达到减肥的效果。抖动减肥机是体外振动和外力的施加，似乎是脂肪振动，但他没有达到有氧运动的效果，脂肪本身不能收缩，也不能产能，抖抖机减肥也就不会有减肥的效果了。
多肽排酸减肥有效果吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
多肽排酸减肥是有一定效果的，但是具体的效果会因个人体质不同出现差异。通过多肽排酸有利于改善身体新陈代谢，对减轻体重是有帮助的，但是这种方式需要长时间才能见效，且效果也是因人而异的，不建议使用多肽排酸来减肥，部分人群可能出现呕吐腹泻等不良反应。减肥可以选择增加运动，如跳绳、慢跑、瑜伽、游泳等项目；减肥的时候可以多吃一些富含纤维素的食物，如苹果、燕麦、小米、玉米、薏米、豆制品等，增加饱腹感之后有利于控制饮食。减肥期间要保证正常的营养供应。
甘草减肥有效果吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，用甘草来减肥有一定的效果，但建议减肥者综合使用饮食调理、适当运动等方法来减肥。减肥是促使体重减轻、改善身形的行为过程，通常需要长期坚持。在这个过程中，使用甘草通常是有助于减肥的。因为甘草有补脾益气的功效与作用，有助于改善脾胃运化功能，进而促进体内新陈代谢，对于加快脂肪分解有一定作用。但是，仅凭借服用甘草通常是无法使身形得到明显改善的，还可能造成体内水钠潴留，使体液无法排出体外，引起水肿型肥胖。因此，减肥者要建立对于减肥的正确认知，采用合理的减肥方法，平时可以少吃烧烤、辣条等高脂食物，并辅以适当运动，如慢跑、打太极、游泳等，以减肥、瘦身。
喝中药减肥有效果吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
中药减肥只能起到辅助作用，减肥一般需从饮食、运动等方面进行。平时要注意饮食上不要吃辛辣油腻的食物，以免摄入过度的热量，导致肥胖，同时还要多吃蔬菜水果，补充维生素和免疫力，减少热量摄入。适当的锻炼身体，比如跑步、跳绳、瑜伽等，可以燃烧脂肪，减轻体重，还能增强体质，建议保持乐观的心态，在医生指导下使用中药。
减肥饼干有效果吗
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
减肥饼干是有效果的，能快速增加饱腹感。减肥饼干属于全麦饼干，在吃了之后可以增加饱腹感和减少食物的摄入，其中的含糖量和脂肪含量都比较低，在吃了之后可以促进体内多余脂肪分解来达到减肥效果。对于身体肥胖比较严重或者是内分泌紊乱后引起的局部脂肪堆积，最好选择抽脂手术来治疗，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥作用。减肥期间还要多做运动，比如跑步或者是跳绳，或者是游泳和骑单车等。
减肥多久有效果
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥通常1-3个月有效果，具体的时间需要根据个人体质、减肥方法、肥胖程度等因素来决定。减肥是一种行为方式，指通过控制饮食、运动等方式来减少脂肪、降低体重，一般会在1-3个月左右见效。如果求美者属于易瘦体质，减肥方法科学并且肥胖程度较低，则可能在1个月左右，甚至更短的时间见效。但是如果求美者属于不容易瘦的体质，或者减肥方法不当，肥胖程度较高，则可能需要3个月左右，甚至更久的时间才能有效果。具体的时间存在个体差异。建议求美者注意饮食健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，还要规律作息，早睡早起，不要熬夜，有利于降低体重。
减肥咖啡有效果吗
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥咖啡通常效果是不大的，多数人没有起到较好的减肥效果。减肥咖啡里面有较多的绿原酸，能够起到减少糖分吸收的作用，还可以加快脂肪燃烧的速度。但减肥的效果通常不是很明显，长期饮用还有可能会影响到身体健康或者是出现反弹的现象。如果想要减肥，建议通过坚持运动锻炼或者做抽脂手术的方式减肥。
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