肩膀肌肉劳损怎么办?

患者若采用侧卧式体位躺卧时，有一侧肩部酸痛的表现，通常是因为被挤压的肩部肌肉太过劳累，而产生酸痛的表现，在此情况下，患者可尝试改变体位躺卧，例如可采用平卧或向另一侧旋转等方式，通常疼痛的表现会有所减轻。此外，也有可能因患者侧卧压迫肩部患肩周炎及其他肩关节疾病而需进行肩关节热敷，理疗仪烤电或采用中药离子透入保守治疗，以达到治疗关节疾病目的。

肩膀肌肉拉伤可以进行保守治疗、药物治疗等。当患者出现肩部肌肉劳损后，要及时的进行恢复，同时要注意保持肢体的平衡。可以通过热敷、理疗仪烤电、针灸、艾灸、中药离子渗透等保守疗法进行治疗，也可以使用骨科膏药进行活血化瘀消肿止痛的骨科膏药，例如金龙丸，以及服用消炎药物，例如布洛芬。疼痛肿胀在一周左右就会消失。

肩膀疼的厉害，如由于过度剧烈活动造成肩部肌肉被牵拉而造成肩关节脱位，此症状通常需及时到医院进行手法复位治疗，如肩周炎、颈椎病造成肩膀疼痛等。患者还可结合理疗推拿按摩，改善局部血液循环、缓解痛苦。口服舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛之品，如颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片等。注意肩背保暖，忌久动，并注意休息。

一般来说，肩颈肌肉劳损可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。如果患者肩颈肌肉劳损，可以通过按摩缓解肩颈肌肉僵硬、疼痛等症状，患者还可以进行肩部颈部肌肉拉伸。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。

通常情况下，颈肩肌肉劳损的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：颈肩肌肉劳损的患者可以按照医嘱使用消炎镇痛膏、麝香止痛贴膏、云南白药膏等药物进行治疗。日常护理：患者如果患有肩颈肌肉劳损，患者应避免长时间低头，可以做颈椎操，做颈椎牵引保守治疗的方法来缓解肩颈肌肉疲劳。

对于背部肌肉劳损引起的不适，建议患者可以通过按摩推拿、热敷、睡硬板床、贴膏药等方式来缓解治疗疼痛，具体分析如下：1、按摩推拿：按摩推拿适用于各种闭合性的软组织损伤，适当的推拿按摩能够促进血液循环，改善肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛，建议背部肌肉劳损的患者去找专业的推拿师进行按摩治疗。2、热敷：可以使用热盐袋或者是热毛巾在疼痛部位进行局部热敷，可以改善背部肌肉血液循环，促进酸性代谢产物及时排出体外，缓解背部肌肉劳损性的疼痛症状。3、睡硬板床：过于柔软的床，不能很好的起到支撑腰椎的作用，不能维持正常的腰椎生理曲度，导致腰背部肌肉长期处于紧张、痉挛和缺血状态，会导致肌肉劳损和疼痛症状加重。4、贴膏药：可以贴一些活血通络、消炎镇痛的膏药，比如天和骨通贴膏，它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药配制而成，能够祛风散寒、活血通络、消肿止痛，对于缓解背部肌肉劳损有一定效果。

后背肌肉劳损多是由于长时间低头弯腰活动，或长时间不注意坐姿加受凉，导致肌肉痉挛、收缩，松弛度减弱，从而引起后背肌肉酸痛。要改变不良生活姿势避免后背受凉。在后背明显酸痛时，可行后背部理疗治疗，解除肌肉痉挛和促进后背部血液循环，从而缓解病人临床症状。

可以配合按摩，可采用针灸，推拿等理疗治疗，可以起到活血化瘀，促进血液循环，从而改善症状效果。平时要好好休息，不要长时间使用手机和电脑，可外用膏药，还可以进行热水浸泡。如果是肌肉劳损，大部分是可以彻底恢复的，但是休养的时间会长一些不要过于担心。目前最快的方法是针灸按摩，热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状。

肌肉劳损的患者应注意休息、疼痛时避免运动，同时根据肌肉劳损情况在医生的指导下结合药物治疗来减少疼痛，促进劳损肌肉的恢复。肌肉劳损属于慢性系统的运动损伤，一般是由于肌肉长期或持续保持同一个姿势导致的肌肉损伤而出现的疼痛现象，一般表现为间歇性的酸胀疼痛且有压痛。出现肌肉劳损时需要根据患者病情病况进行具体分析治疗。患者疼痛时可以在医生的指导下根据患者情况服用一些镇静止痛类或是抗炎镇痛类药物，如阿司匹林和布洛芬等，还可以使用一些局部外用的膏药，如天和骨通贴膏，它是由金不换、丁公藤、三七、乳香等十四味中药组方而成的中成药贴膏，能够活血通络、消肿止痛，对于肌肉劳损引发的疼痛有比较好的缓解作用。肌肉劳损患者想要恢复快一点在疼痛时要多休息，避免大幅度会引发疼痛的动作，可以使用一些局部外用具有消肿止痛、活血化瘀的膏药，同时还可以适当热敷，日常生活中要注意尽量不要长时间保持同一个姿势太久，需要长时间保持一个姿势工作时记得中途要适当活动筋骨，如久坐、久站、重复弯腰这些都要尽量避免。

肩膀肌肉劳损可以做理疗，针灸，推拿。平时需要积极的锻炼，让肩膀这一块的肌肉变得结实，不要长期玩电脑或者手机，避免久坐，避免低头工作时间过长，可以做肩部颈部肌肉按摩。