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减肥期间一天喝多少水合适

性别:男

年龄:38岁

最近感觉减肥水喝太多,有点水肿,因为一直不知道每天喝水量,请问减肥期间一天喝多少水合适?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:减肥的人一天起码要喝两千毫升的水才合适。喝水减肥法,每天至少应该喝两千毫升左右的水,才能起到减肥的作用。尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的,因为在夜晚的时候,身体会流失大量的水分,早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。饭前喝水也是很好的,因为这个方法可以让人的胃口变小,吃得少了自然就会变瘦了。减肥期间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,减少主食的摄入量。

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